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本通臂八段锦，出自曹潇咸大师，是曹氏通臂门里一个不错的功夫。武当曹氏内家通臂拳，乃曹家历代秘传，体系完整，武技独特，注重内功内劲。 其总诀日 “修炼内家先天劲， 妙手连环变无端。 放长击远舒猿臂， 打遍江湖上蒲团。” ........................................................... 第一段白猿献桃手翻天歌诀： 叉指胸前开练起， 斜向推按翻举臂。 提跟仰面上托劲， 舒理三焦下顺气。 ........................................................... 第二段盘马弯弓射向前歌诀： 举拳提膝客仆步， 弓步打拳向前冲。 一拳绕顶扣箭弦， 一手剑指似开弓。 ........................................................... 第三段通臂起落开乾坤歌诀： 右手上举掌托天， 躬身下按在脚前。 挽指握拳收提回， 左右交替力莫闲。 ........................................................... 第四段连拳撩腿势浑元歌诀： 左弓右拳绕一周， 转身左掌右拳出。 左脚后撩身右转， 扭头后瞧脚跟部。 ........................................................... 第五段狸猫捕鼠敛阴阳歌诀： 左脚上步右撩勾， 翻转上身臂绕之。 两手成勾置后上， 俯身昂头左仆步。 ........................................................... 第六段躬身作揖拜师仙歌诀： 叉指躬身按地面， 抱腿叠合把筋锻。 练至松松面贴脸， 举臂抱拳势还原。 ........................................................... 第七段双目烔起拳攒紧歌诀： 弓马开势桩步变， 插后翻划横胸前。 瞪眼烔目攒拳紧， 久练拳劲能开山。 第八段百疾化尘踮又踮歌诀： 两脚开步与肩宽， 提跟探身掌推前。 合掌拍击猛收抱， 落跟坐马多操练。 勿使前辈之遗珍失于我手，勿使国术之精神止于我身
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