最全的健身动作训练图解，男女通用，从此撸铁不求人！

常用的各部位训练动作图解，

分别是胸部、肩部、背部、

腿部、二头、三头、腹部，

每一张图

都可以说是一份训练计划。

胸部训练

肩部训练

背部训练

腿部训练

肱二头肌训练

肱三头肌训练

腹部训练

再来分享

哑铃动作训练图解，

有种健身神器叫“哑铃”。

不仅是因为用它可以

将人体各主要肌群都锻炼到，

一副哑铃

胸部肌肉锻炼

肩部肌肉锻炼

背部肌肉锻炼

手臂肌肉锻炼

腿部肌肉锻炼

腹部肌肉锻炼

推荐语：修炼一副好身材，做更好的自己，我们一起努力。