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苹果是生活中最常见的水果之一，吃起来脆脆甜甜的，水分很是充足，而且还容易保存，几乎一年四季都可以购买到苹果，苹果成了生活中不可或缺的水果。
经常吃苹果对身体有什么好处？ 苹果的营养很丰富，含有果胶、维生素、钙、钾、铁等物质，这些成分对我们的健康有很大益处。而且苹果的热量很低，每100克苹果只有52千卡的热量，很适合减肥的人食用。 国外就有这样的一个说法：“一天一个苹果，医生远离我”，说明苹果营养价值很高，对健康很有好处。苹果皮中还含有多种抗氧化物质多酚、黄酮、原花青素等物质，经常吃苹果能够预防衰老。 每天一个苹果效果等于服用他汀类药物？ 前不久，牛津大学研究人员公布了最新的研究成果，说吃苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。说明适量吃苹果可以降低心脏病发生风险。
早上金苹果、中午银苹果、晚上毒苹果？ 一直有这样的说法，早上金苹果、中午银苹果、晚上毒苹果，说晚上吃苹果不消化，会积累毒素。难道苹果应该早上吃？ 其实，这个说法没什么道理，什么时候吃苹果都可以。不管什么时候吃苹果，肠胃都会正常工作，不受时间的限制。晚上加班学习后，吃一个苹果可以补充能量，就是一个不错的选择。
痛风患者能吃苹果吗？ 痛风患者可以适当吃些苹果，还能够帮助降低尿酸浓度，有助于治疗病情。苹果属于低嘌呤食物，不会对尿酸造成影响，而且苹果中的膳食纤维和维生素C能够降低血尿酸水平。
但不能一次性吃太多，苹果的含糖量也很高，每天吃水果控制在200~400克就可以了，这样更有利于健康。  |
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