现在很多人都出现了关节疼痛的问题,尤其是膝盖,对于膝关节滑膜炎这个词语,大家应该都不算陌生。出现膝盖疼不一定是老年人身上,现在很多的年轻人跟青少年也会出现膝盖疼痛的现象。这就是滑膜炎引起的。 先来看看常见滑膜炎的原因: 1.凉寒侵袭 膝关节,缺少脂肪保护,所以害怕凉寒侵袭。一旦被凉寒侵入,会损伤膝内构造,导致滑膜受刺激,引发其炎症。 2. 慢性劳损 长期劳作,会使膝关节积累损伤,尤其是在膝关节,得不到有效地休息恢复的情况下。很容易使膝关节损伤,导致滑膜炎发作。 3. 外伤所致 在运动中,膝盖难免遭受意外,导致膝关节损伤,引发内部的病理改变,使滑膜受损,诱发滑膜炎。 再来看看滑膜炎的调理: 1.独活黑豆汤: 材料:取独活20g,黑豆80g,适量米酒。 制作方法:将独活和黑豆倒入锅中,文火烧煮2个小时,取汁,兑适量米酒,1日可2次温服。 作用:消炎止痛。 2.方:/%邢/%浪/匠/贴 配方:由当归、川芎、独活、制草乌、制马钱子等多种精炼熬成。利用归经原则,精心熬制而成,直接贴敷于患处,包裹整个膝盖。 作用:激活自身调节功能,扶正机体。可以有效的温经通络、消炎止痛,一般3个周期症状基本可消除,正气固、外邪除、经络通。 3.穴位按摩 (1)委中穴。委中穴一只腿有一个,共两个。定位:委中穴在腘窝正中,也就是腿窝正中。功效:按摩委中穴不仅可以缓解膝关节疼痛还可以缓解腰、背疼痛,所谓“腰背委中求”大致就是这个道理。 (2)犊鼻穴。犊鼻穴又叫外膝眼。定位:小腿和大腿呈直角,在膝盖外侧下面的凹陷中。功效:按摩犊鼻穴可以缓解膝痛、膝盖屈伸不利等病症。 (3)内膝眼。内膝眼一只腿有一个穴位,共两个。定位:坐在凳子上,小腿和大腿呈90度(直角),膝盖内侧下面有一个凹陷的地方就是内膝眼。功效:按摩膝眼穴可以舒筋活络、疏利关节可以缓解膝关节疼痛、腿痛、下肢麻木等。 滑膜炎护理小方法: 1.不要老是吃那种外面的饭,家里的饭温暖还健康,偶尔的试试粗粮,也让肠道换换口味,还能促进顺畅,对于排便困难的人来讲,是很好的! 2. 注意身体的保暖,关节的保护也是不能少的,现在天冷了,骑车的时候可以在前面放一个可以挡风的东西,护膝头盔也可以戴上,安全保暖效果好,女孩子也不要再穿那种露着脚脖的鞋了。 3. 人在走路的时候整个身体的重量基本会给关节一些压力,所以保持一个良好的体重也是很必要的,但是不易过痩,因为腿部也需要一定的肌肉支撑。 |
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