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它被称为“天然的心脏支架”,常吃它,血管无垃圾,血栓不来找

 树人旳图书館 2019-06-19

有这样一种食物,它被称为“天然的心脏支架”及“血管清道夫”,还有着“蔬菜皇后”的美誉,常吃它,血管无垃圾,血栓不来找。编辑新经络公众号

另外它不仅有“血管清道夫”的身份,而且还有更多不为人知的身份:编辑新经络公众号

补钙、抗癌要吃它

抗感冒、杀菌要吃它

防治心脑血管疾病更要吃它

它是什么食物呢?编辑新经络公众号

它就是洋葱!不过一定要吃对,才能达到以上效果~

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究竟怎么吃?来先看看专家的经验吧编辑新经络公众号

洋葱这样吃,功效太好了

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洋葱配葡萄 —— 保护心脏

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葡萄皮和葡萄籽里都含有丰富的白藜芦醇,可以保护心脑血管;洋葱是一个很好的护心菜,含有多种微量元素,可以调节血管,还含有含硫化合物和大蒜素,降低胆固醇。

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把葡萄和洋葱一起制作成饮料,每天喝一点,有助于保护心脏,预防心梗的发生编辑新经络公众号

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点击视频查看专家详解△

制作方法:葡萄洗净后连皮带籽用榨汁机多榨几遍,洋葱切小块泡进葡萄汁里,一两天后就可以开始吃了编辑新经络公众号

吃法:每次半杯,每天两次

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注意事项:编辑新经络公众号

1.洋葱不要泡的时间过久,最多两天就可以食用了,越新鲜营养成分保存的越好。

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2.不是只靠一杯饮料就能预防心脑血管疾病了,专家还提示我们,饮食中要注意做到膳食平衡,摄入多种维生素和微量元素,才能让身体更健康。

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洋葱配茼蒿 —— 降压降脂

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紫洋葱含有丰富的花青素和硫化物,有抗氧化、降血脂的功效,茼蒿里含有一种精油物质,可以辅助降压降脂

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制作方法:

1.紫皮洋葱去皮切小粒,茼蒿切段。

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2.一部分洋葱粒和茼蒿一起下锅炒熟,根据个人口味调味,出锅装盘后把剩下的洋葱粒撒在上面。

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注意事项:编辑新经络公众号

洋葱生吃补维生素C,熟吃补维生素A,可以根据个人需要来选择吃法,这个健康菜谱是生熟两吃,同时满足两种需求。编辑新经络公众号

洋葱配茄子 —— 保护血管

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洋葱护血管、降三高,茄子活血化瘀,而且富含维生素P,对增强血管弹性很有帮助,两者搭配强强联合。

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会吃洋葱的人,省下大笔买药钱


洋葱是少有的含有前列腺A的蔬菜,前列腺A可以扩张血管,降低血液黏度,有助于预防血栓。

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洋葱具有降低胆固醇的作用,能够让血液中的脂肪减少,所以洋葱是心脏的好朋友,吃洋葱有益于心脏的健康,对冠心病也有很多好处。编辑新经络公众号

洋葱含有丰富的钾元素,有很好的降脂、降压的作用。同时洋葱的含糖量不高,糖尿病人也是可以食用的。洋葱还是低嘌呤的,尿酸高的人群同样可以吃一些洋葱。吃洋葱的好处太多了!

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1
降压降脂

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洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚,对抗血栓形成。它还能阻止自由基对动脉血管的损害,使动脉血管内壁光滑,富有弹性。编辑新经络公众号

洋葱皮中的色素成分含有强力的抗氧化物质——儿茶素,对治疗高血压等病症十分有效。编辑新经络公众号

洋葱含有丰富的钾元素,有很好的降脂、降压的作用。

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2
稳定血糖

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洋葱中还含有类似降血糖药的有机物,糖尿病患者经常食洋葱能起到较好的辅助降低血糖作用。

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3
强效护心

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洋葱中的硫化物还可以降低胆固醇和甘油三酯水平,改善红血球细胞膜功能。洋葱还富含抗氧化剂类黄酮,平时常吃有助于预防心脏病发作。编辑新经络公众号

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4
让癌细胞“集体自杀”

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洋葱中含有抗氧化作用的微量元素——硒及一种叫“栎皮黄素”的植物化学物,能抑制致癌物活性,阻止癌细胞生长。

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加拿大科学家对安大略省出产的洋葱进行试验,测试其对抗癌细胞的能力。发现了洋葱消灭癌细胞的能力,能促进癌细胞不利环境的形成,破坏癌细胞之间的通信,从而抑制了肿瘤的增长。新经络公众号提示洋葱可以有效地杀死乳腺癌细胞。我们可以在平时的日常饮食中多加入红皮洋葱,让这一超级食物成为餐桌上的抗癌圣品。编辑新经络公众号

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5
增加骨密度

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多项研究发现,吃洋葱有助于增强骨密度,对骨密度降低的绝经女性尤其重要。另有研究表明,绝经妇女每天吃洋葱可降低髋骨骨折危险。洋葱中富含的硫化物还对人体结缔组织的形成具有十分重要的作用。编辑新经络公众号

6
延缓衰老

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紫皮洋葱中还含有植物花青素,这是一种比维生素C和维生素E的抗氧化能力强数十倍的植物化学物质,能够保护人体免受自由基的损伤。编辑新经络公众号

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1

紫洋葱配花生:不受心血管病困扰编辑新经络公众号

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花生中的不饱和脂肪酸,维生素E和锌,对于软化血管,抗氧化、提高免疫力也很重要。其和洋葱搭配,是保护心脑血管的不二饮食之选。编辑新经络公众号

这款花生拌洋葱尤其适用于高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者及亚健康人士食用。

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2

防治心脏病:每天半杯洋葱汁编辑新经络公众号

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洋葱一种有血管扩张功能的食物,能够软化血管,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,因此能调节血脂,降压和预防血栓形成,很好的预防和辅助治疗心脏病。

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哈佛医学院心脏科教授克多格尔威治博士指出,每天生吃半个洋葱,或喝等量的洋葱汁,平均可增加心脏病人约30%的高密度脂蛋白胆固醇HDL含量(HDL:有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇,就是“好”的胆固醇。)编辑新经络公众号

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3

补钙:每天一盘炒洋葱编辑新经络公众号

洋葱中含有一定钙质,并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失,如果单纯的补钙,而不阻止钙流失,那补的钙再多也没用。

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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。瑞士科学家说,常吃洋葱能提高骨密度,预防骨质疏松。

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所以说,常吃洋葱,有助补钙,还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类,补钙效果更好。新经络公众号提示吃洋葱补钙,记得不要把洋葱炒太熟了。编辑新经络公众号

4

防癌:一颗洋葱随便吃

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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份,能够阻止癌细胞的血管生成,可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。

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山东省的一个研究也发现:当洋葱吃得越多,得胃癌的机率越低。编辑新经络公众号

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5

哮喘:每天凉拌洋葱丝编辑新经络公众号

洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质,可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动,而组织胺会引起哮喘的过敏症状。编辑新经络公众号

德国研究发现,洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。

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6

感冒消炎:喝碗热洋葱汤

洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时,能刺激管道壁分泌,所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用,对于免疫力差的老年人很有好处。

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感冒的时候,喝加了洋葱的热味噌汤,很快就可发汗退烧。如果鼻塞,可用一片洋葱抵住鼻孔,洋葱的刺激气味,会促使鼻子瞬间畅通起来。编辑新经络公众号

这么好的食物,千万不要错过,也别忘了告诉亲朋好友,从今天起,每天一颗洋葱,清血管又防癌,一定要坚持哦!

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