| 手术后的康复病情描述:男，26岁。杨大夫您好，我距骨软骨4级损伤，7月22日做的踝关节镜清理术，清除了骨刺。9月18号去北医三院复查了了，主刀大夫让我拄拐走路，伤脚负重不超过50%，3个月后逐渐脱拐。康复师说我踝关节角度受限，让我做两个训练：1跪下用屁股顶伤脚脚跟。2一手扶床，深蹲用手和身体压膝盖，让脚后跟下去。想获得的帮助:我想请问一下：1：我目前68天了可以做这两个运动吗，这样会不会全负重因此对伤脚有影响？2：我目前可以做哪些康复运动？已就诊医院科室:北医三院。运动医学中心。已就诊医院科室:北京积水潭医院。1：我目前68天了可以做这两个运动吗，这样会不会全负重因此对伤脚有影响？强度有点儿大，但可以尝试，只要练习之后关节没有明显的肿胀、疼痛加重，就可以做。不要一开始就把重量全都放在患侧，可以先把重量全部放在健侧，跪下或蹲下后一点点向患侧移动。2：我目前可以做哪些康复运动？我们医院出去的，每个人都有康复计划，按照上面的来就可以。杨大夫您好，1：8周多我去复查，康复师让我做这两个运动，做了五分钟左右，膝盖和关节疼痛了3-4天，复查的时候原本挂了您下午的号结果有事没去看。2：康复计划书只是让我6-8周逐渐过渡到全负重，3个月恢复日常生活和体育运动，没有说具体要怎么做。我想问一下，顶墙和弹力带做踝泵可不可以代替这两个负重量大的康复运动，因为都说这两个运动强度有点大，我打算每天用弹力带做踝泵，然后拄拐出走走走，然后顶墙，这三个运动一天上下午各一次，您看可以吗？2：顶墙和弹力带做踝泵可不可以代替这两个负重量大的康复运动，因为都说这两个运动强度有点大，我打算每天用弹力带做踝泵，然后拄拐出走走走，然后顶墙，这三个运动一天上下午各一次，您看可以吗？顶墙之后如果关节发热、疼痛明显，可以一天一次。其他两个没问题。要注意，任何运动之后，只要出现发热、疼痛，都要及时冰敷。 |
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