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春天，是一个温暖的季节，但民间流传着“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”的俗语。虽然现在人们的生活水平提高，出行条件优越，但春捂依然是有着一定的养生道理。 在春季，早晚温差较大，人体尚处于一个“冬眠”初醒的状态，春天又是一个多风的季节，因而，冬装不可一下子脱去，应一件件脱去。根据往年气候显示，还有倒春寒的现象多次出现，因而春捂就变得特别重要。 春捂的温度--15℃ 从养生角度谈，春捂的临界温度为15℃。当气温持续在15℃以上，并持续且稳定，如7-14天没有比较大的温度浮动，就可以减少衣物，且不可减少衣服过多，否则容易冻出病。当然体弱者或高龄老人得捂14天以上身体才能适应。但春捂也不宜衣服过多，否则容易捂出汗，遇到风，反而更容易得病。另外一定要注意早晚温度，及时增减衣服。春捂的重点位置是背、腹、脚。尤其是下半身，一定要“捂”。 春捂人群 很多爱美的女性为了显示自己优美的身姿，立马就换上各种只适合于中午气温的服饰，造成了因着凉而患病，如妇科，痛经、功能性子宫出血等病增多。 老年人的新陈代谢和适应力都不如年轻人，特别容易受“倒春寒”的刺激。尤其是患有心脑血管的老人，早晚时分最好减少出门次数，外出戴上帽子口罩等。 如果过早地给孩子脱掉棉衣或穿得太少，如果遇到气温变化，就难以适应了。尤其是外出遭受冷风，对于体温调节机能尚不完善的孩子，就容易造成体内热量散发不出去而造成上火，身体抵抗力下降，容易患伤风感冒、急性扁桃体炎、支气管炎、肺炎等疾病。特别抵抗力较差的婴幼儿。 过度春捂的危害 春捂应有度，过度则会适得其反，引发“春火”。冬天是一个“藏”的季节，到了生发的春天，人体阳气生发，皮肤疏松，汗毛孔容易开解。如果“春捂”过度，如果体内蓄积的阳气过多，会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，如果平常就肝阳过盛的人，不仅会感冒、咳嗽、哮喘，还会引发头痛晕眩、目赤眼花甚至中风等疾患。对于婴幼儿来说，甚至会引发'过暖综合征'。 饮食调理 饮食上要注意调养肝气去春火，应该多吃甘淡食物，如黑米、粳米、花生、豆类及其制品，蔬菜类菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等；果品类栗子、红枣、枸杞和菠萝等。 |
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