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李冰冰最近的影视作品应该就是去年的好莱坞电影《巨齿鲨》了，片中她和杰森斯坦森联袂出演，不仅让票房突破了十亿大关，更是让全球的观众都知道了李冰冰这位中国演员的存在，想当初李冰冰还是电视剧配角的时候，谁会想到她现在会成为好莱坞当红演员？  其实，李冰冰的演技一直都是很好的，相比她年轻时的那些同龄人，演技还是很不错的，只不过一直都处于未被发掘的状态，直到1992年的那年冬天，李冰冰在黑龙江省鸡西市的“鸡西春节晚会”上表演时，被演员高强发现，最终考上了电影学院，从此人生便开始“开挂”般的发生变化。  李冰冰在成为演员之后的生活中，也是很注重自己的身材和身体的，原因有三： 一：不想让自己的父母失望，只要不断的完善自己才能够为自己的人生拼搏。 二：自己的人生是由自己来做决定的，既然选择演员，就要时刻保持荧幕完美形象； 三：锻炼身体，时而锻炼瑜伽、健身才能够不被劳累的工作压垮身体。  一：不想让自己的父母失望，只要不断的完善自己才能够为自己的人生拼搏。 李冰冰的老家是黑龙江省哈尔滨市武昌县的一个小山村中，自幼天生丽质的她虽然很爱打扮，但是身为工人家庭的孩子，懂事的要比同龄孩子早得多，小时候学习成绩并不是很好，一致不能够得到家人的认可，但是他热爱文艺、表演，并且不想放弃，只有不断朝着自己热爱的方向努力，才能够出人头地。  二：自己的人生是由自己来做决定的，既然选择演员，就要时刻保持荧幕完美形象； 平时里的李冰冰不但饮食非常规律，而且尽管是在拍摄影片、广告的繁忙时期，也不忘照顾好自己的身体，尤其是仪容仪表，因为自己本身就是公众人物，是演员，所以就要时刻保持着一副很完美的形象，才能够让自己不被淹没在众人唾弃之中。  三：锻炼身体，时而锻炼瑜伽、健身才能够不被劳累的工作压垮身体。 除了作息很饮食方面李冰冰非常注重之外，在生活中，李冰冰还是一个非常热爱运动的女孩子，无论是有氧运动、慢跑、还是其它的运动项目，李冰冰都是很喜欢尝试的，毕竟李冰冰身为一名国际电影动作演员，如果身体不是很好的话，对于自己的工作而言，也是有很大的限制的，再加上运动可以让身体素质变得更好，必须要加强自身的运动才可以。 5个瑜伽体式推荐： 轮式  这个体式对于想要练马甲线的小姐姐来说，是必须练习的体式哦，而且这个体式主要是针对于女孩子的腹部肌肉进行练习，让腹部肌肉的线条能够更快一些出现。 体式要点：身体和双腿在开始的时候处于放松状态，身心放松； 之后上身要向后弯曲，并且让腰部关节的肌肉和韧带得到拉伸； 双手按压在地面上，双腿逐渐向两侧放松分开； 倒立式变式  各位小姐姐在练习这个体式的时候，一定要注意腹部肌肉要学会均匀而持续的发力，不然双腿会倾斜，最终导致我们体式练习崩溃。 体式要点：双手手肘平稳放在瑜伽垫上，十指相扣； 将头后部埋放在双手掌中，而后双腿开始蓄力； 双腿动用腰部关节的力量向上伸展，在空中呈盘腿姿势。 一字马式  女孩子本身身体柔韧性就比男孩子要强很多，但是，各位小姐姐在练习这个体式的时候，还是要注意双腿的弯曲尺度，千万不要求快而拉伤双腿。 体式要点：双腿在开始时，分别前后两侧分开来伸展； 双手手臂则需要向身体左右两侧下放，扶持双腿缓慢下压； 待双腿呈一条笔直线之后，颈部微微后仰。 练习的时候不要着急，要根据双腿的韧性来缓慢下压。 舞王体式  各位小姐姐在练习这个体式的时候，可以利用一根瑜伽皮筋来辅助手掌和脚掌相连接，这个方法主要适用于刚刚练习这个体式的小姐姐。 体式要点：双腿绷直，身体平稳站立于垫面之上； 上身微微前弯，同时左腿向上运动抬起； 左腿小腿弯曲，并且伸向前方； 颈部微微后仰，双手尽量抓住左脚脚趾。 舞王式的身体平衡点主要在于右腿上，座椅右腿一定要保持好绷直的状态。 鹤蝉式变式  这个体式更重要的还是在于我们在练习的时候控制好身体的平衡，将身体的平衡性控制好之后，这个体式就已经练习成功一半了。 体式要点：双手手臂以垂直于地面的姿势放在垫面上； 手掌用力按压垫面，双脚弯曲蓄力并用力向前跃起； 上身稍稍前倾，左腿膝盖顶靠在左臂肘关节上方，右腿绷直向后上方伸展。 手臂的力量很重要，但是不要只用手臂来承担来自身体的力量，要学会利用双肩和腹部肌肉分散重力。 |
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