日常生活养生小知识

养生又好吃的零食

1.葵花子-养颜;

2.花生-能防皮肤病;

3.核桃-可秀甲;

4.大枣-预防坏血病;

5.奶酪-固齿;

6.无花果-促进血液循环;

7.南瓜子和开心果-健脑;

8.奶糖-润肤;

9.葡萄干-补血

10.芝麻糊-乌发;

11.巧克力-怡情;

12.薄荷糖-润喉

13.柑橘-富含维生素C。

饭后养生

1.吃得太油腻，喝杯芹菜汁;

2.吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;

3.消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;

4．吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;

5.吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;

6.饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

【生活小知识】夏季养生十大最佳方法：

1．最佳调味品：食醋;

2．最佳蔬菜：苦味菜;

3．最佳汤肴：番茄汤;

4．最佳肉食：鸭肉;

5．最佳饮料：热茶;

6．最佳营养素：维生素E;

7．最佳运动：游泳;

8．最佳服色：红色;

10．最佳保健措施：起睡定时。

早餐喝什么最养生

1 .豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的;

2 .纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错;

3 .早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人;

4. 粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补;

5. 果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。