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糖尿病是现在常见的中老年疾病，它是一种慢性疾病，一旦确诊，需要终生进行治疗，才能更好地生活。与此同时，到后期还会出现很多的并发症，影响到足部健康，甚至会面临截肢的威胁，这些对身体健康是十分不利的。因此，预防糖尿病很关键，疾病不来，身体自然很健康。体内血糖升高，双脚是最先给出反应的，若你都没有，说明糖尿病离你很远。  血糖升高，脚部会有哪些异常？ 血糖高的人，脚部会出现瘙痒现象 人体内的血糖升高，会影响到脚部出现瘙痒的现象。很多的疾病出现，都会出现瘙痒的现象，但是当双脚经常出现瘙痒，忍不住想要用手去抓挠，要注意可能是血糖高了。当体内的血糖升高之后，人的皮肤会受到刺激，出现皮肤瘙痒的感觉，控制不住想要抓挠，挠完了也并不止痒，甚至会加重，要注意了。 血糖高的人，走一段路就会觉得脚后跟酸疼 体内血糖高的人，在影响到足部神经，就会影响到行走，出现不适现象。生活中，有不少的老人，走路会出现脚后跟酸痛的现象，在身体没有出现其他异常的情况下，还是尽快查一下血糖为好。糖尿病上身之后，患者就容易出现双脚走路酸痛的现象，这个时候一旦脚部出现伤口，是很难愈合的，会出现溃烂现象，严重影响身体健康。  血糖高的人，小腿逐渐变细、干瘪，颜色灰暗、发紫 血糖高的人，出现小腿变细的现象，一定要注意了，血糖高影响了血管健康。当血管出现堵塞的现象，导致血液循环减缓，供血量和供应量减少，就会导致小腿出现发紫发暗的现象，长期养分供应不足，就会导致小腿变细，这样症状出现还是比较危险的，下一步面临的就是糖尿病足，截肢等，因此遇到这样的现象，一定要及时就医，不能拖着。  如何预防血糖高伤害到脚部？ 要注意脚部日常护理，在步入中年之后，就要爱护好自己的脚部，谁也不知道，什么时候体内血糖就升高了，防患于未然。不要穿很硬的鞋子，鞋底不要太薄太软，一方硌脚伤到足部。不要穿小号的鞋子，以宽松舒适的鞋子为主，有效护理脚部。在洗脚的时候注意，水温不要太高，在40摄氏度左右最好，泡脚时间控制在10~15分钟。 从饮食上控制好血糖，血糖高的主要原因，是摄入而来很多高糖的食物，以及吃了很多高热量的食物，这样会导致血糖升高。因此在平时要注意少吃高热量、高糖的食物，比如甜点，油炸食物、面包等，这些食物都是升糖的高手，自己在平时要注意少吃，或者是尽量不吃，能够很好的稳定血糖。  睡前做个简单的足部按摩，血糖高会影响到血液流动，我们在睡前按按脚，能够很好的促进血液循环，一定程度上，也能预防血糖高。同时还能促进睡眠，提高睡眠质量一举两得。手法轻缓的按摩足部的每个部位，足底需要按的时间长点，穴位比较多。另外，在按摩之前，泡脚十分钟，效果会更好。 |
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