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你有没有经历过这种情况：告诉自己从明天开始就减肥，结果明天永远变不成今天；告诉自己熬夜伤身要早睡早起，结果经常早上不起半夜才睡；告诉自己要读书提升生活品质，结果时间却被各种应酬和生活琐事占据…… 为什么我们立的那一个个目标，最后都无疾而终？归根结底，是因为我们还没有让自己成为一个自律的人。   岁月不曾败美人 这是自律对生活的馈赠 有句话说的是，要自由，先要自律，对自己狠一点，幸福才会稳一点。这句话对于女人尤其重要，想要保持良好身材，变得气质优雅，一定要走出舒适区，对自己举起自律的小鞭子。 48岁的闫妮在参加《快乐大本营》后，她的一双美腿在朋友圈刷屏，再加上清纯可人的马尾，让人怀疑她只有20岁。观众不由地感慨，这还是《武林外传》中的那个佟掌柜吗？  三年前，闫妮下定决心改变自己，开始疯狂地减肥。她不管多忙，每天坚持锻炼两小时，从不偷懒间断。 一年下来，她暴瘦30斤。我们看到了她的靓丽优雅，以及近乎苛刻的自律。 “减肥是最好的整容，女人想变美，多大岁数都来得及。”闫妮用自律塑造了崭新的自己。 还有“国民媳妇”刘涛，晚上十一点多收工，还发微博：“收工之后不能偷懒，睡前打卡爆汗。” 照片中的刘涛满头大汗，脸上洋溢着灿烂的笑容，如同带雨的莲花，美丽动人。  饮食上自律，收获一份健康；运动上自律，拥有完美身材。一个人，越自律，越优秀。 一个可以随意操控自己身材的人，一定能操控自己的人生。未曾被岁月消磨的美人，不是岁月饶过了她，而是她不放纵自己。而岁月对自律的人，也是情有独钟。  自律，使我们生活得更高级 一个人自律的程度，决定了她人生的高度。自律不是强迫自己去做某件事，而是让做某件事成为一种习惯。其实，成功的路上并不拥挤，因为坚持的人并不多。 《芳华》的作者严歌苓，一年有360天都在写作，她凌晨四点就起床，每天至少写作六小时，每隔一天游泳1000米。几十年如一日的坚持，让她成为一个职业作家，并享有创作时间以外的自由。  康德说：自律即自由，真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。 我们常说起董卿的端庄大气，知性温暖，诗词歌赋信手拈来，名著典故脱口而出，她的文学修养和临场应变能力令观众们折服。 然而，“欲戴王冠，必承其重。”在这“腹有诗书气自华”的背后，是董卿的自律与努力。即使工作再忙，她依然保持睡前看书一小时的阅读习惯，用诗书洗尽铅华，经时光淬炼典雅，才拥有了人生的辉煌。 你有多长时间没有读完一本书了呢？我们不妨也放下手机，从书中汲取知识。在自律的生活里，藏着人生的无限可能。我们纵然不能出口成章，也要做一个优雅知性、内心强大的女性。自律使我们与众不同，自律令我们活得更高级。   如何做到自律 一年的时间马上过半，你年初制定的计划完成了多少呢？有研究证明，只有8%的人能实现自己的年度计划。我们那么渴望自律，却经常轻易放弃。如何才能坚持自律呢？ 第一：信念影响行动。 要做到自律，最关键的是相信自己可以做到自律。 以看书为例，首先我们要相信自己可以做到每天坚持读书。既然有目标，就一定要开始去行动，踏出第一步。 总是容易受外在的眼光影响的人，要明白，你的行动能够影响别人对自己的看法，并改变她们对我们目标的态度。 第二：管理时间，更要管理精力 自律的本质是为了提高效率，而不是把每个小时都填满。 所以，根据“要事第一”的原则，把事情按照紧急性和重要性分为：重要紧急、重要不紧急、紧急不重要、不紧急不重要。 拿出精力最好的时间来做最重要的事情，在劳累的时间做不重要的事。  第三：制定合理的目标和计划 要想自律，先设立能激励自我前行的目标，并为此制定计划。 我们可以将计划分解为一个个阶段性小目标，每完成一个小目标，送给自己一个奖励，鼓励自己坚持下去。 每个人都有自己渴望的生活，而自律就是那把可以开启理想生活的钥匙。唯有自律的人，才能享受生命的馈赠。你若想成为一个自律优秀的人，就从当下开始，从内而外地改变。 要知道，一个人越自律，越自由，活得也越高级。 - 成长比成功更重要 -
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