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虽然现代社会，已经是男女平等的社会了，但是早外国，家庭这一方面上来说，可能更多的家庭里，男人都是家里的顶梁柱，尤其是孩子比较多的情况下，女性可能则会更照顾家庭多一点，而重任往往就落在了男人的肩上。而且现在是信息化时代，生活和工作的压力都比较大，相比病发率较高的妇科病，男科病的病发率也在增高，男人是否长寿，或许就直接关系到整个家庭了。 而能够决定一个人是否长寿的因素，遗传只是很小的一部分，更多的还是自己日常生活中的习惯所致。有利于男人长寿的排行榜中，大家觉得很重要的睡眠也只排在第三位，而排在首位的很多男性都做不到，你是否也在其中呢？  男人长寿的秘诀：睡眠排第三，第一的很多人都做不到 1. 保持好的心情。有句俗语说，笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。在现在告诉发展的时代，生活和工作的压力都比较大，尤其是现代人的思想也比较个性自我，想一些年轻人对待婚姻 的态度和长辈们是不一样的，刚出校门的许多男性就被长辈催婚了，自己的想法不被理解，心情上就会发生较大的变动；很多的已婚男性也更会生闷气，不会调节情绪，夫妻之间有矛盾也只是憋着，小事化了，殊不知长此以往，身体就会憋出问题来，所谓怒而伤肝，若是肝脏不能排毒解毒了，又何来长寿之说。 2. 不抽烟不酗酒。据数据统计，我国女性的吸烟率为2.4%，而男性的吸烟率高达52.9%，中年男性的饮酒率均就超过了60%，女性的饮酒率仅在14.4%。虽然抽烟酗酒可以很好的缓解一时的压力，让人产生一种舒适感，但是长远来看，着却实诸多的疾病并发的一个重要的诱因，尼古丁。乙醇等有害物质长期的摄入，带来的健康威胁不可小觑，想要长寿，就要谨记：吸烟酗酒是凶手，要想长寿需远离。
3. 睡眠好。人的一生有超过三分之一的时间都是在睡眠中度过的，由此可见，身体健康与否跟你的睡眠好坏是有直接的关系的。而熬夜又是现代人的通病，熬夜工作的人可能只占少数，网络游戏才是大诱惑。殊不知，长期的熬夜，各个器官就得不到充分的休息和自我修复，功能会下降、衰老也会更快，人自然也就离长寿越来越远了。 4. 饮食健康且合理。病从口入，吃进去的所有的食物都会经过肠胃，吸收和消化之后，肝脏和肾脏就会接替其进行排毒代谢，若是饮食不健康不合理，长期吃外卖、单一的食物，胃粘膜就会受到损害，肠胃功能下降了，各个器官的负担都会变重，血液循环和代谢也会变慢，特别是患上许多代谢性慢性疾病的风险就高了；所以在饮食上就要下工夫，注意营养均衡，不要让体重失控。
温馨提醒 其实长寿并不是难事，人的一生说的直白点不就是吃喝拉撒睡，只要把这五件事做好了，改掉坏习惯，上述几件事，有一个也值得恭喜。当然，对于男人来说，一个强健的体魄也会让你更健康，所以运动也必不可少，但要注意度和根据自己的实际身体情况来。有一些人会通过吃保健品来延年益寿，其实这可能并不是很正确的做法，还可能会打乱身体本身的修复功能。
整篇文章看下来，相信大家也发现了，所谓的男人长寿的秘诀，有的是很多人很难做到的，但是大多都是一些日常小事，以上四件小事，只要能坚持做好的人，相信身体会比常人要更健康，长寿君也会更青睐于你。 |
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