|
一些类风湿病人抱怨说，他们经常感到精疲力竭，什么也做不了。那么我们该怎么办呢？事实上，改善这种症状的方法有很多，关键是找出疲劳和倦乏的原因。如果你自己找不到它也不用着急，可以找医生帮你分析。一旦你找到真正的原因，便离成功就不远了。  如果你因类风湿关节炎本身而无法控制，请找医生帮助你调整药物的剂量和方法；或者你可以检查是否贫血。如果贫血很严重，就可以进行对症治疗。当你的疾病得到有效控制后，疲劳和倦乏的感觉就会消失，同时身体也会感到特别放松。 如果你因情绪变化而感到疲劳和倦乏，那么首先找出情绪变化的原因，是因为你的疾病不能会恢复得更好，感到焦虑吗？是因为这种疾病使工作不便，感到压力大？还是生病后与家人和朋友的紧张关系让你心烦意乱？等等。  事实上，每个原因都有相应的解决办法，关键取决于你是否冷静下来分析。这时候你也可以寻求医生的帮助，并在症状严重时服用适当的药物。 如果你因为睡眠问题而感到疲劳和倦乏，下面是一些小建议，看看是否有帮助。 (1)做充分的运动，但不要走得太远，根据自己的情况，使你的身体感到疲劳。这不仅使你容易入睡，而且睡得很重。睡觉前一定不要运动，这样是很难入睡的。  (2)睡前一小时不要吃太多，吃太多食物或喝太多水不利于睡眠。晚餐不要吃太多。但睡前喝一杯牛奶可以帮助你入睡。 (3)睡前不要喝浓茶或咖啡。 (4)睡前给自己一个放松的环境，如洗个热水澡，听一段轻松的音乐，让房间里的灯光尽可能暗。 (5)如果夜间易发生关节疼痛，应在睡前一小时服用非甾体类抗炎药。  (6)如果上述方法效果不明显，请及时与医生联系，服用一些药物帮助入睡。 如果你因缺乏体育锻炼而感到疲劳和倦乏，那么做一些适当的运动吧。 1、关节运动是指关节允许的最大运动范围，如旋转、屈曲、矫直等。 2、耐力运动主要是指有氧运动，什么是有氧运动？是指一些持续时间较长的低强度连续运动，包括步行、慢走、游泳、体操、自行车等。  类风湿患者常常会感觉特别的疲惫，什么事情也不想做、也不想动？我们可以多做以上这2项运动来缓解。 |
|
|
