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身边许多朋友受到慢性咽炎的困扰，咽喉和声带不舒服。应对慢性咽炎，了解几个有效的穴位自己经常点按，或有一个好的汤饮习惯，或是在工作生活中加入一点点放松情志的音乐，都可以帮助缓解和摆脱咽部带来的不适。今天良方老师就向大家介绍一些行之有效的小方法。 案 例 武老师，执教中学语文32年，每天2-5节课，其余时间都用来备课、批改作业、出测验题、批改卷子、调整个性化的教学方法，呕心沥血。10年前她开始出现失声的情况，后来发作越来越频繁，发作时间越来越长，最长的时候12天发不出声音，还伴有咽喉疼痛、干痒咳嗽，干呕。医院诊断为慢性咽喉炎，由最早的急性咽喉炎反复发作转为慢性。 慢性咽喉炎几乎成了教师的职业通病。发作时咽部可有各种不同的感觉，如异物感，干燥，灼热，微痛等，咽分泌物增多，粘稠，故常有清嗓动作，吐白色粘痰，严重者可引起刺激性咳嗽及恶心，呕吐。自我检查时，咽部可见粘膜弥漫充血，血管扩张，色暗红，附有少量粘稠分泌物，悬雍垂肿胀或松弛延长。当慢性咽喉炎出现，我们应该如何应对呢？ 预 防 温水润 巧发声 忌冷饮 会休息 平时饮用水宜用40-50度的温开水，每次饮用2-3口，分小口慢慢咽下，每10-20分钟饮用一次。 学习训练通过调整肌肉的组合能力来说话发音，避免通过大喊来发音。 忌食冰冷，保护咽喉部肌肉的弹性。 身体不要过度疲惫。 点穴疗法 腧穴是脏腑经络之气输注于体表的部位，腧穴的连接构成了经络，连接脏腑，联络肢节，沟通于身体内外。点穴疗法是通过点按相应的腧穴，以达到疏通经络，治疗疾病的目的。 1.点按尺泽穴 位置：肘窝肘横纹上，肱二头肌健桡侧处。 手法：拇指用力垂直点按5-8秒，有酸胀为宜，点按36次。 主治：咳嗽、咳喘、扁桃体炎、肘关节肿胀。 2.按揉列缺穴 位置：前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1．5寸处。简易取穴为：两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是本穴。 手法：拇指用力垂直点按或左右揉动5-8秒，酸麻感为宜，点按36次。 主治：感冒、咽喉痛、头痛、口眼歪斜。 3.掐按少商穴 位置：拇指挠侧，指甲根角旁0.1寸处。 手法：用指甲（或者牙签的平头面）掐点3-5秒，痛感为宜，掐点20-30次。 主治：咽喉痛、咳嗽、中风昏迷、抽搐。 4.按揉合谷穴 位置：手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。简易取穴为：拇、食指并拢后，凸起的肌肉最高点。 手法：拇指在上，食指在下，按住穴位一直揉捏，以酸胀痛为宜，揉捏五分钟。 主治：感冒、咽痛、咳嗽、鼻塞、失眠、面瘫、头痛、经闭等。 饮食疗法 由于慢性单纯性咽炎为咽粘膜的慢性炎症，多因急性咽炎反复发作或治疗不彻底，以及邻近器官病灶刺激如鼻窦炎、扁桃体炎，鼻咽炎、气管炎等引起。说话过多，烟酒过度，粉尘及有害气体刺激亦为常见病因。现代医学认为此病常为上呼吸道性炎症的一部分，并与某些全身性病症如贫血，糖尿病、便秘、心脏病，肾炎、肝硬化等引起局部末梢循环障碍有关。 祖国医学认为慢性咽炎患者都伴有不同程度的肺阴虚，或肾阴虚，或肺肾阴虚，经常用一些滋阴润燥，清热生津的食材来进行调护，可以减少慢性咽炎的发作频率，缩短每次发作的时间。 阴虚，为中医名词术语，同阳虚相对，是指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。 肺阴虚，除了咽燥以外，还常伴有干咳、失音、潮热、盗汗、面色潮红、舌红少津的症状，可以用些地骨皮、金银花、百合、燕窝、鸡蛋清等食材加入佐食，或者日常用麦冬、沙参、玉竹、甘草等来煮水喝，果蔬可以选用冰糖、杏、苹果、西红柿、芹菜、南瓜、梨、荸荠等。 肾阴虚，除了咽痛以外，还常伴有口干、颧红、腰酸、两足痿弱、眩晕耳鸣或耳聋、舌红、少津的症状。日常可以在饮食中经常加入山药、地骨皮、芡实、枸杞、黄精、小米等食材。 肺肾阴虚就是上面肺阴虚症状和肾阴虚症状都有，日常食材上也可以应用丝瓜、石榴、松子、雪蛤油等。 音乐疗法 古代的医生，还有一些会弹古琴的高人，一曲音乐终了，患者病退身安，这就是音乐治疗的早期形式。音乐可以感染、调理情绪，进而发生身体变化。在聆听中让曲调、情志、脏腑共鸣振动，达到动荡血脉、通畅精神和经脉的作用。生理学上，当音乐振动频率与人体内的生理振动（心率、心律、呼吸、血压、脉搏等）相吻合时，就会产生生理共振，这是五行音疗的身心基础。 平时在劳作的同时，室内播放音乐，《假日的海滩》、《锦上添花》、维伐尔地的套曲《四季》中的《春》、《十五的月亮》、京剧《八月十五月光明》、《塞上曲》、《步步高》、《春江花月夜》、《平沙落雁》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》等，可以舒缓压力，帮助慢性咽炎尽快恢复。
得益于祖国医学思想 通过饮食 运动 起居 情志四法合用 做一个有爱有方法的人 为提高生命质量而努力 声 明 本文由【百姓良方】微信平台原创 转载请注明出处
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