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上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害… 现在很多的年轻人凭着自己年轻身体棒，就不要命地拼搏劳累，长期久坐不动，缺乏锻炼和放松的机会，任由无尽地被恶意透支下去，刚过中年就有了腰酸背痛、肾虚乏力！ “人过三十天过午”，按中医理论，成年男女从三十岁左右，整个身体机能就开始进入衰退的状态，只有多一些养生保健的手段，才可以使人体正气充足，阳气不亏，从而减少各种疾病发生的机会，提高生命质量。 一、女人如果存在以下症状，小心肾虚已经找上你！ 容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积。 原来的乌黑长发，最近它渐渐干枯稀疏并且失去光泽。 三十出头的年纪本该是如狼似虎，却性欲冷淡。 潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动等更年期提前问题 肾阳不足，不能摄精成孕。 黄褐斑，黑眼圈，怕冷，疲惫乏力等症状。 除此之外还能增强免疫力，消除疲乏、嗜睡、失眠、体虚等症状！ 二，男人如果存在以下症状，小心肾虚已经找上你！ 男性一旦身体机能衰退，身体就会出现一些不健康的迹象。您可以对照下面这些症状，测一测自己的身体是不是已经发出了信号，拉响了警报！ 1.经常感到情绪低落，工作效率低； 2.晚上睡眠质量差，白天成把掉头发； 3.性生活感到力不从心，对自己失去信心；性功能降低，男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。尿频、尿等待、小便清长等症状。 4.免疫力低，容易患病； 5.工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短； 6.一日三餐，进餐甚少，食之无味； 7.盼望早早逃离办公室，想早点回家躺在床上休息； 8.对城市的污染和噪声很敏感。在办公室里别人觉得合适的温度，自己总是直打哆嗦，穿的衣服总是比别人多。 调查显示，中国至少有68%的男性（30岁以上）都出现不同程度的精力缺乏现象。其原因是多方面的，一方面是很多男性为厂矿、企事业、机关、医院、学校的骨干，工作负担重。另一方面，很多男性上有老，下有小，时间紧张，往往顾不到或不大注意自身的营养和休息，因此体内产生热量的能源容易耗竭，许多器官因负荷过重而导致精力缺乏，身体机能衰退。 肾虚的危害 医学研究表明: 如果男性肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。中医认为，“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的；肾虚还可以引起前列腺增生。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。 而女性肾虚的危害也不可忽视，同样如果得不到及时的补足，也会有一系列的并发症。首先，它会让更年期提早现身，或许还会毁坏你的“妈妈之梦”。其次，它会让你眼睑浮肿，黑眼圈加重，面色苍白。而且相当的怕冷。除此之外，你还会因此而失眠，浑身燥热，注意力难以集中等，甚至血压上升。 此外，人们的听觉灵敏度、呼吸、头发生长、唾液的生成也与肾密切相关。因为肾在中医里并不是一个单一的器官，它包含了人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统。出现肾虚肾亏后，必然会影响到身体这几大主要系统的功能。 故，武家、医家、道家、养生大家大都通过练拳、站桩、打坐、意守丹田、想尽各种办法还精补脑来补肾。肾为先天之本，是人体健康长寿的根基，以益寿延年、永葆青春。 其实，身体的潜能是无限的，就像大自然的神力，只是需要您去发现和挖掘。而保持肾精的充足，就是点燃天然神力大药库的火把，可使身体长久保持青壮年期的旺盛体力，时刻精神饱满，如沐春风。 文章最后通悟功夫为大家推荐最适合各年龄阶段修炼的武术内功和养生功为： 无极固根培元桩桩 益字诀功法。它不仅可以治病，更可以健身。脐通百脉，调阴阳，补气血，温脾肾，行强壮，培补元气。 无极固根培元桩炼脐为生命之灯补充元气能量添油续命的一条幽深门径！炼脐可强身健体、防病延衰、抗氧化、增强机体免疫力，激发元气，引药归经,内达脏腑,调节脏腑经络,使机体阴阳平衡,气血调和,达到增强体质,预防疾病和延年益寿的目的。 ▽▽▽ 因为，站桩过程中会产生一种鼓荡之气，站桩时间长久了，你就会体会得到，这种鼓荡之气的通串效果会和外气结合，再启动人体大穴和经脉，会加速气血的流速，鼓荡的通串之气和气血的高速流转以及外气相和，会对周身循环经络、奇经八脉、三焦脏器产生巨大的冲击。 ▽▽▽ 可使人身气血遵循经络运行， 对神瘦衰败患者， 能重新升起命门与丹田真火， 恢复元气和体质。 对健康者亦能得纯阳之化、济阴之能，使精、气、神充实! 益字诀功法：专门刺激膀胱经、肾经，用于激活肾气机生发之源，补先天之元阳。在整个的练功的过程中可将肾气充盈周身,最终使之更加饱满、坚实，通过不断的把元精转化为元气。 同时开通经络，使丹田的元气通过经络的运化到体内的各个脏腑，充实于五脏，强化五脏，将后天的五谷之精，化为真气补充五脏。行先天之真阳，补心中之真阴，达到坎离交媾，阴、阳互换，引周身真气归于丹田，逐步的达到精旺、气满、神全。 |
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