清热解暑

www.

和小姐妹们出去玩的时候，她们总喜欢点一杯西瓜汁来解渴。我总是会看着她们享受的喝着西瓜汁，自己只喝矿泉水。今天自己在家有空就来做做看，我想我做的肯定比外面买的要好喝的多了。

原料

• 西瓜适量

• 酸奶适量

制作过程

1,把西瓜用勺子舀出适量放在干净的碗内备用

2,取出适量的酸奶备用

3,把西瓜块和酸奶都放入搅拌机内

4,按下搅拌按钮之后进行搅拌即可

5,这样一杯美味营养又健康的西瓜奶昔就可以享用啦

烹饪技巧

• 此道美食没有什么特别的技巧，也就是西瓜尽量弄成小块这样方便绞碎。

适宜人群

标签

促进食欲 补充维生素

餐次分类

西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。酸奶能调节机体内微生物的平衡，和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。