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平时和同事朋友聊天，和小区里的妈妈们一起散步的时候，总会听到有宝妈抱怨：“我们家孩子越长越没有小时候伶俐了，小的时候那股机灵劲儿也不知道哪去了？” “我家孩子也是，教个什么东西，半天都学不会，别人家孩子教两下就会了！” “我家孩子老是笨手笨脚的，反应也老是慢半拍，叫他老是半天才答应！” 你以为这是宝宝晚熟，或者宝宝只是内向不善表达吗？不！媛儿宝妈要告诉你，宝宝反应变慢，少言寡语不爱说话等等，很可能是宝宝大脑发育出了问题。 宝妈们在不经意间错误的喂养习惯，很容易影响宝宝的大脑发育，如果不及时改正，宝宝很可能会变笨哦！  1.吃糖太多 影响正常的营养摄入 人们常说甜味是幸福的味道，而且甜味是小宝宝最容易喜欢上的味道。但甜食对小宝宝来说，却是最糟糕的美食！它不仅伤害宝宝的牙齿，还会影响智力！ ●甜食是“幸福的骗子”！ 甜食之所以甜，自然是因为它们大多含糖量都非常高！而糖分摄入的过多，它就会“欺骗”宝宝的身体，造成已经吃饱的假象，也就是很容易形成饱腹感，从而导致宝宝食欲下降。 而食欲下降的结果，就是宝宝没办法很好的吃正餐，造成蛋白质和其他必需营养素的摄入不足，宝宝大脑的发育就会受到影响，久而久之，宝宝的智力也会受到影响。 ●吃盐、味精等调味品，同样也会影响宝宝的智商。 宝宝吃的太咸，很容易的高血压、动脉硬化等疾病，对血管也会造成一定的损伤，大脑的供血供养就会不足，宝宝的记忆力、反应力都会下降！ 所以为了宝宝的身体健康，均衡清淡的饮食非常重要！ 2.总是吃太饱 会让大脑供血减少 “来宝贝，再吃一口！”这句话几乎每个大人都对自家的宝宝说过。不管宝宝吃的好不好，吃饱没吃饱，总有家长要让宝宝再吃一口、再吃一口…… ●吃太多，大脑会缺氧！ 宝宝如果每顿都吃的过多，不仅容易积食，还会加重消化器官的工作负担。 为了消化过多的食物，宝宝的消化道会扩张，血液和氧气就会从大脑转移到消化道，这时候大脑就会暂时缺血，经常吃的过饱，大脑总是缺血，就会影响宝宝的大脑发育。 3.早餐吃的不规律 大脑供养容易缺失 宝宝起床后都要喝奶，但很多宝妈会觉得宝宝喝了奶，就算吃过早餐了。或者有的宝妈给宝宝吃得早餐比较随便，有面包就给孩子吃面包，要么就是牛奶加鸡蛋。 ●睡了一整晚，大脑也会饿！ 其实经过了一夜的休息之后，早上醒来吃早餐，与上一餐至少隔了8小时。只靠喝奶，是不足以供给宝宝一上午的能量。不吃早餐或者吃的太随便，大脑会处于“饥饿”状态，对大脑的发育非常不利。 宝宝正处在大脑发育和智力发育期，长时间有不吃早餐的坏习惯，宝宝的智力发育也会受到影响。 适合宝宝的早餐 必须要有这些  宝宝不光要定时吃早餐，早餐的质量也同样不能忽视。科学的宝宝早餐应该由这三部分组成：蛋白质、脂肪和碳水化合物。有了这3种，才可以供给宝宝均衡的营养和能量。 主食能让宝宝吃饱，提供宝宝热量；蛋白质能增强体质，让宝宝身体强健，但只有这些还不够。 孩子的早餐中还要有能补充维生素和微量元素的食物。有了这些锦上添花的营养素补充，孩子的早餐才算完美！ 除了上面说到的3点以外，油炸食品、烧烤、含有反式脂肪酸的垃圾食品，宝宝吃了之后都会产生影响大脑发育的有害物质。 有害物质积累的过多，宝宝的记忆力、反应力都会受到影响，宝宝能不吃，就尽量别吃。 媛儿宝妈小贴士 0-3岁是宝宝大脑发育的黄金期，想要宝宝更聪明，不光要给宝宝养成良好的饮食习惯，宝妈还要特别注意，给宝宝补充促进脑部发育的营养，这样TA才会越来越聪明。 今天我给大家总结了9种宝宝最该吃的补脑食物，不仅能促进大脑发育，还能补充各种蛋白质和微量元素，一起来学习吧~  鱼类：富含DHA，是大脑和视网膜的重要成分，有助于宝宝智力的发展。 黑芝麻：含有非常丰富的磷脂质，是脑组织和神经的主要营养成分。 玉米：含有大量的谷氨酸，可以促进宝宝脑细胞代谢，叶黄素、玉米黄素，还能保护视力！ 藜麦：富含9种宝宝生长必须的全部9种氨基酸，以及多种微量元素，不含麸质，超好吸收，大脑、骨骼发育都需要！ 油：都含有丰富的磷脂，吃油有助于神经系统发育，宝宝反应会更加灵敏。 海带：亚油酸、卵磷脂等营养成分，都是健脑界的明星！海带等海藻类食物中的磺类物质，也是宝宝脑细胞代谢的重要成分！ 花生：花生的蛋白质含量超高，还富含卵磷脂和脑磷脂，对脑细胞的代谢有很多好处！ 牛奶：奶富含优质蛋白质和钙，以及大脑所必须的氨基酸，这些都是大脑进行生命活动不可缺少的物质！ 鸡蛋：蛋黄可以在体内转化乙酰胆碱，这种物质进入脑组织后，可以增强宝宝的记忆力。 抓住宝宝大脑发育的黄金期，给宝宝养成科学健康的饮食习惯，多多补充补脑的好营养，宝宝长大后会更聪明哦！ |
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