为什么会出现怯场这种情况呢? 其次,腼腆、怯场还与个人的性格气质有关,一般来说,属于内倾性格和抑郁型气质的人较多出现这种情况。 要克服这种毛病,首先必须端正以下几方面的认识: 即有意识地创造各种条件多次重复进行登场前的预备演习,以便使语言流畅,临场时稳定情绪。如,你有开会发言怯场的毛病,那开会之前就先拟好讲稿或提纲,然后自己先念几次。 二、自律性训练方法。 有的时候没有条件事先作充分准备,当你临时出场而感到紧张时,这时必须控制紧张情绪外露,使神态保持自然,身体保持舒适的姿势,然后以自慰的心理告诉自己:“我很舒服、很镇定。”这种自律性的安慰,可以达到消除过敏、放松心情的效果。 经常注意观察和模仿一些泰然自若,善于交际,活泼开朗的人的言谈举止风度,对照自己的弱点加以克服。根据自己的气质养成自己的风格。 在与人交谈或公众场合发言时,当你从别人的眼神、表情发现不自然时,千万不要以失败者的心理对待自己,你可以使人毫不在意地迅速转换话题,使气氛得到缓和。如果你觉得某一阶段连续工作心情过于紧张,那就换换环境,进行适当的娱乐活动和休息,使心情平静,增加活力,以消除因精神疲劳而造成的紧张心理。 |
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