非暴力沟通---人生的修行

小明在住校,小明妈妈非常期盼早点看到孩子,也准备了丰盛的晚餐.小明一回家,嚷嚷一周都没有玩游戏了,要吃完饭过瘾.小明妈妈猛的很生气,看着可口的饭菜,大声说到“我辛辛苦苦花了几个小时,煮了你喜欢的大餐.你天天想着玩游戏,你能对得起我么? 我命苦啊,你这白眼狼”小明很不悦,说到“我玩个游戏就对不起你了?你天天刷手机你对得起谁? 这饭我也不稀罕吃,谁喜欢谁去吃!”砰的一声,摔门而去.

 每个人都希望自己的生活得很幸福,但是,暴力可能轻而易举的破坏了我们美好的向往. 一个眼神一个手势一个不经意间的表情,都可能会引发暴力的罪魁祸首.许多尝试过非暴力沟通的人，都体会到了非暴力沟通的价值。通过四个方面:观察、感受、需要和请求。来不断提醒自己，让自己的思维方式向着有爱可协调的的方向发展。

    举个简单的例子来说，小明妈妈出去办事前给小明交代了,在家一定要好好复习,期末考试很快就要到了,每一次认真的复习不仅会体现在分数上,更重要的是通过复习把知识掌握了.可是,等小明妈妈回家,看到那因慌张微微变红渗出汗水的脸庞,猜到了他根本就没有认真复习. 果然,电脑桌前的椅子发热,电脑屏幕也发烫. 小明妈妈很生气地说:”你到底怎么回事,有没有长脑袋. 期末考试都要开始了,你竟然在玩电脑,打游戏!你以为你的同学考那么好,他们就是天天打游戏睡大觉得来的”这句话是责备别人的，是一种明显的暴力行为。果然遭到小明立即的对抗.

那接下来，用非暴力沟通的思维逻辑再来表达一次。非暴力沟通的第一个要素是观察，所以首先观察到的是，你没有复习功课,其实是在玩游戏；第二个要素是感受，我的感受是什么呢？肯定是觉得你没有认真复习,对你对知识的把握感到很不放心,其次我会感到很失望，因为我已经嘱咐过你要好好地复习，你也答应过我了，可你却没有放心上；第三个要素“需要”和第四个要素“请求”，指的是我先分辨出我需要什么，然后再向你提出请求。这样一套思考程序下来，用非暴力沟通语言完整表达的话，就是“我看见你刚才慌张的样子,你也说了在玩游戏.这么重要的考试你没有准备，我就担心第一你考得很糟糕,第二知识没有掌握,以后很难跟得上功课.对答应过的事情不遵守,让我感到很失望.这么重要的时刻既然到了，还是请你注意认真复习。”这就是非暴力沟通的语言表达方式。

 不管是和人说话也好，反思自己也好，都可以用这四个要素来检查自己的思维，看看你的思维是出于积极的价值取向，还是消极的价值取向。不断进行非暴力沟通的修行以后，就会发现，你对这个世界会有了一种性本善的信仰，这种信仰会让你避免暴力，生活在更加有爱的环境中。

改变自己是一种修行