高效阅读

除了灯光外，我们还需要注意阅读时的姿势。
阅读时，最好的姿势就是坐在椅子上，背部靠着椅背。低头垂肩坐着、躺着或者其他姿势都不是最好的姿势。
看书时，眼睛距离书本太远，就会看不清书上的文字，但眼睛离书本太近，就会损害视力，而且也会因为视野狭窄而只能看到少量文字，降低阅读的速度。所以看书时，眼睛距离书本—尺左右最为合适。这样，不仅能看清文字，也能保护眼睛，而且一次进入眼帘的文字较多，阅读速度会得到提升。
阅读时，书本不要竖立或平放，最好同眼睛形成45度角。在书下垫6~9厘米高的物体，更容易形成45度的阅读视角。我在文稿中准备了具体的姿势图，你可以看一看。360docimg_0_
用这个姿势读书，你不需要调整视角，既能看清字体，又能有效避免颈部肌肉紧张。除此以外，还能减少眼睛的运动量，进而减轻视疲劳，保护视力。
刚开始纠正坐姿时可能不太适应，但如果你真的想读快点儿，那不妨花点时间好好调整自己的坐姿，这会帮助你养成良好的阅读习惯。
6. 小结与实践
已阅读
关键词：
回读 指读法 光线 坐姿
要点：
1.高效阅读不仅仅是读得更快，还要读得更好。
2.在开始练习之前，你可以测试一下目前的阅读水平，并记录下来。
3.我们读不快，是因为容易回读。手指的移动和反复阅读的练习，可以帮助我们消除回读。
4.阅读时，还要注意光线强弱合适，最好使用护眼灯，并调整好你的阅读姿势。
好，今天的内容就到这里。明天，我会继续为你讲解《如何高效阅读》这本书的第二部分，为你介绍提高阅读速度的方法，帮助你做到一目十行。
实践作业：
1.用书中提到的方法，测试一下你的阅读速度。
2.用指读法读书，看看你的阅读速度有没有提高。练习的时候，要找一本没看过的书。