去新泽西州毛勇家和朋友们欢聚。 2019年5月27日女婿开车，我们全家六人去新泽西州好朋友毛勇家做客，和姜春红，邱丹，蔡黎等许多中国朋友快乐欢聚，大家快乐聊天，其乐融融！ 毛勇张跃热情洋溢地接待了六户中国好友来新泽西州团聚，大人小孩约20来人，从午饭吃到晚饭，不停地做，不停地吃，烤肉、螃蟹、炸鸡翅、龙虾、牛排、紫薯、凉靣、各种蔬菜、各式水果应有尽有。大家快乐合影，其乐无穷！ 孩子们在毛勇家，玩疯了，都不想走，姜春红、邱丹夫妇下午4点因家内来客，开车提前走，他们的小儿子不走，留下继续玩，他们下棋，打羽毛球，按电脑程序扔铁饼、跳远、夸栏、冲刺。到院子里的摇椅上谈心。 晚上毛勇家热闹非凡，大家边吃边喝边听音乐边聊，从室内喝到室外，从红酒喝到茅台，张跃和蔡黎喝交杯酒，逗得大家直乐，我和老伴观望这亲切场面！ 老伴在我陪同下，到毛毛家楼上楼下多个房间参观，在花卉、艺术品字画前，摆出各种各样姿势照相，到院子里、草坪上、大树旁边留影。我扑抓瞬间照相。 老伴说：这一天都在丰富多样的美食诱惑中享受快乐的生活中欢度生命有趣的宝贵一日！超感无限的幸福！美食中有：龙虾、大虾、春卷，春卷是他们小两口边包，边炸边吃，香喷喷！还有五香牛排、螃蟹，有川味麻辣鲜香味美的螃蟹、还有不知费了多少精力制作的整个螃蟹肉，用面糊包好炸成金黄色的鲜蟹肉！还有炸鸡翅、凉拌茄子条、烤玉米、烤甜红薯和紫薯、凉靣、薄薄的生鱼片…。 友人们最大的快乐是边吃着美食边快乐地聊着八卦和个人的丰富多釆的生活、工作中的趣事！我们一起幽默风趣地把握住这个美好幸福和甜蜜的时光！多有意义啊！！ 毛勇、張跃一对善良有着大爱而极为热情善客的优秀的年轻夫妇，多年都没有忘却同学的纯美的友情。多少年来都会把朋友多次聚齐到他家共享欢乐时光！每次去他家吃饭都是一种莫大的幸福享受！他们会把自己最好吃的东西慷慨大方地拿出来和大家一起分享喜悦！ 这对能干夫妇还有一个最大的魅力，就是双方共同喜爱多种形式的艺术作品的风格。我老伴也是一个爱欣赏小玩艺儿的老太婆。一到他家，这特别使她开心，正合我老伴的兴趣和爱好特长。 让老伴觉得最高价值的东西就是一个条形艺术瓷条形砖，上边刻有一句话：“老婆的话永远是对的”。太有爱了！而且还摆放在厨房里。意义尢其“重大”。一个家中除去那些“有意义的大事”，就多是两口子的柴米油盐酱醋茶的平凡琐碎的小事上的交流了。当其中意见相驳时一定是老婆最对了！ 展示于各室内的装饰风格实在是数不胜数，漂亮高雅艺术氛圉浓厚，目不暇接！从有名壁画到各式雕塑作品欣赏到了美感无限！老伴不由得恋恋不舍地和这些美妙摆设一一地合影留念。兴高采烈的老伴在毛勇家的多个房间，欣赏完各种各样的艺术品之后，老伴就坐在钢琴前弹琴，在张家口家里，老伴会弹电子琴，今天弹起了钢琴。 我们老两口在毛勇家和朋友们及来自中国的大学生分别快乐合影，去地下室看韬韬祥祥孩子们运动，然后我们到户外活动，老伴到毛勇的二层小楼房附近的草坪、小道、汽车、树木旁边活动，我们走路，拉树枝，靠树干，放松心情！呼吸新鲜空气，欣赏大自然的杰作，老伴摆出各种得体姿势和动作，展现人体美！扬眉吐气！ 女士们在毛毛的院子里共进晚餐，边吃边喝边聊，饭后又在树下花前蹓跶，接着说笑，大家围着罗光凤，研究长镜头高级相机，听着女婿讲述这种相机的使用方法，兴高彩烈，无限欢乐！ 在老伴心灵美、仪表美的感召下，我也去院子的草坪上拍照，去坐摇摇椅，去给坐摇摇样的孩子们及大人拍照。我们度过了美好一天，与毛毛夫妇合影，依依不舍和朋友们惜别！ 谢谢小两口的热情接待！让我们永生难忘的是他们热爱生活，享受生活的美好心态。而且值得一提的是：小两口勤俭持家，独立生活的态度和习惯。 她们从中国来到美国过独立屋的生活。一切一切自已都要靠自己来承担：冬季暖气、夏季空调，洗衣做饭收拾，开车养娃。修理诺大一个草坪，修水管，维修灯具，一切一切的技术要求自己样样精通！真实为不易啊！ 而且其中常付出一切时间和无限的精力。必须要面对如此重担还不雇佣任何外人，用上下班的休息时间来完成。这就是勤劳勇敢的中国新一代的年轻人的榜样！ 在微信中老伴写到：这些中国留学生很多都是高中同学，也有是留学美国的大学同学。他们都传承了中华民族的伟大优秀传统文化，友谊长存！至今都记得相互支持，相互信任和关怀备至！永远都是中国优秀人才的先锋！不愧称为真正的精英团队！ 这次活动，我见到了老朋友，又结识了新朋友和小朋友，印象深刻的是大学教授蔡黎一家四口人，蔡黎教授平易近人，谦虚热情，善解人意，学识渊博，爱人温文尔雅，大家闺秀，女儿聪明好学，儿子活泼可爱。 帮助毛毛准备饭菜的罗光风，我们过去见过两次面，多年前去她家吃过饭，还游泳。她和毛毛来纽约，我女儿请她们吃日本料理。她爱人能干，儿子在美国名牌大学毕业。这次我们加了微信。 姜春红，邱丹夫妇是我们的老朋友了，记得張跃父母亲在新泽西州居住时，我们一起去他们家过春节，夏天又去她家游泳，我们还一起去毛毛家过圣诞节，还集体开车外出去漂流、去野营。她们的大儿子已经考上了美国名牌大学。姜春红是专家，邱丹是经理，才华横溢。 到了晚上8点，孩子们还是不想走，女儿一声令下，大家恋恋不舍告别，相互拥抱，挥手祝福，期待下次再欢聚！女婿开车把姜春红邱丹的二儿子顺路送回家。我们返回曼哈顿九点半。难忘的团聚留在美好的记忆中。 谢谢毛勇張跃的热情招待！谢谢老朋友姜春红邱丹和罗光风的操劳！谢谢新朋友蔡黎一家及其他朋友对我们老两口的尊重、关爱！ 
保证高考最佳冲刺效率 临近高考，到了最后一刻，我们需要注意哪些问题，才能得到较好的高考冲刺效果？及时排难解忧，运筹帷幄。 建议学子做到以下几点： 1，解题规范 解题规范是占学生失分比例最大的原因之一。尤其是基础比较好的学生，在解题时没有按照标准步骤解题，造成不必要的失分。良好的解题习惯、正确的解题规范不仅能大大提高做题正确率，也能理顺做题思路、提高做题效率。很多同学将失分原因归结为粗心，其实都属于解题不规范。建议同学在做题时做到以下几点： (1) 专注于笔尖：细想一下，为什么能将"1+1"写成"3"呢？在于很多同学在写第3行时脑子里都在想第5行、甚至是下一道题了。当思路没有专注于笔尖，笔尖写错就会很自然了。因此，良好的解题规范首先在于笔尖要写什么脑子就想着什么，这样就不会写错了。 (2) 先想而后写：为了能达到较高的做题速度与做题效率，我们做到：在什么都没有写之前将思路想清楚。即先想清楚再写，写的时候就一气呵成。凡是高考能拿高分的试卷，极少能看到有很多涂涂改改、思路不清、表达混乱的情况。 (3) 培养解题规范：过去因为解题规范造成的不必要的失分势必会造成较大的心理压力，因此建议同学从现在开始每道大题都严格按照标准解题规范来编写，在总结一模、近期做题时能有更多精力梳理自己复习中的其他薄弱环节。 2，强化训练、及时总结 很多同学认为强化训练就是在不断的刷题，这是有所偏颇的。强化训练需要一定的做题强度，在做题之余一定要及时总结。没有及时总结，很多解题过程就不能抽象成属于自己的解题思路。建议同学做到以下几点： (1) 白纸梳理：拿出一张白纸、一支笔，不要看任何资料，梳理即将需要强化训练的某章节的所有知识点、典型题型、重难点思维方法与易错点。这也是自己与自己进行交流的过程，希望能够自己梳理这些问题，然后和书本、参考资料进行比较，这样就能发现自己很多的薄弱环节。 (2) 重视错题：由于高考最终是以题目为呈现形式，因此错题必须要引起足够的重视。应该对做的所有错题进行总结，然后对错题所在章节知识点进行梳理。 高考冲刺6天，如何复习能最大限度提分？离高考只有6天了，有的学生开始浮躁起来，有的身心疲惫继续做无用功，也有的寻找不到方向。那么，考前6天还能提高成绩吗？ 有太多的现实证明，考前6天还是能提高成绩的。优秀的学生能把状态调整到最好，中等生认真细致能最大限度的拿分，期待着酝酿改变，首先要改变自己的想法，然后再改变做法。 很多学生只是凭感觉去面对每一次考试，把精力放在分数上，可是在分数背后，有更多的问题需要你去处理，这才是根本。站在学生的角度上，我觉得他们可能遇到下面的几个问题： 1、多数学生多数科目的学习，遇到瓶颈期。 很多学生，依然整天做试卷，甚至有的学生还在完成作业，那么对与他们来说，自己掌握的东西已经掌握，没有掌握的知识依然没有掌握，因为在学习中没有针对性，盲目训练不能最大限度的提高成绩。 2、多数学生多数科目其实很脆弱，试卷稍微改变一下他们就不适应了，直接导致考不好。高考命题不可能每年都是保持不变的，一旦稍作改变，就会有大面积的学生不适应，事实上，高考是选拔考试，大面积的学生适应不了高考卷也是正常的事情。我们的训练不系统，与高考各种命题方向不匹配。 3、对高考认识不足。高考在很大程度上，依然能改变很多人命运，那么既然是改变命运的事情，那么就必须对高考有正确的认识，高考考什么？怎样考？你差哪些？怎样才能达到高考的要求？等等，必须要留给自己思考的时间，你要弄懂高考规则，才能走的更远。 4、心态出现问题。有的学生开始担心高考考不好于是焦虑，有的学生盲目自信。不管是出于哪种情况，你都要平静的对待它，因为你现在目的，就是在高考的方向下，做的好，做得最好，做得最好是应该的， 在接下来的几天中，学生如何做最有效？ 1、保持良好的身体状态，保持清醒的头脑。许多学生已经到身心疲惫这个程度，不能一味的重复“坚持就是胜利”，高考不是跑步，也不是体力活，是脑力活，你身心疲惫，没有必要再从形式上坚持，那样更没有效果。因此建议这几天应该好好休息一下，抽一天时间放下考试的包袱，出去走走。抽一天时间休息不会耽误你的复习，告别时间战、疲劳战。 2、以主干知识为主线，总结相关的题型，并对相关的题型做系统的训练，构建解题思路。例如说，数学学科，函数与导数绝对高考命题的重点，属于主干知识，在考试中占有大量的分值，那么我们的目的就是在很短的时间内，把相关的分数全部拿下，你就胜利了。你不要去盲目的做题，应该从你曾经做过的题目中，总结一下，这块知识点，具体考查了哪些相关的知识，涉及了多少题型？ 3、精做多思。不要死记硬背，高考考查学生理解、分析、运用能力，而不是单纯考查你的记忆能力。做过的题目，不是要求你把它背出来，而是通过这一套题，掌握时间分配、了解知识点的展现形式，思路的构建、得分点的把握，等等，现在盲目的做题，文科学生死记硬背，肯定不能在成绩上给你带来特别大的改变。 4、心态上作出调整。最后在考场上，有时候拼的就是心态，很多学生水平差不多，关于心态调整方面编一个口诀：高原现象不要急，心理疲劳要休息，害怕考试真不必，高效备考心如一，非常时期，非常乐观！非常坚持，非常毅力，相信自我，不断超越，决胜高考，舍我其谁！ 祝各位高三学子复习顺利，高考成功！
高考倒计时家长注意事项 距离高考还剩不到两周。每一位考生和家长的内心都不免紧张焦虑，虽然适量的压力可以转换成动力，但此时的压力却是“弦绷得太紧容易断”。 那么在这个最关键的时刻，作为家长，我们要如何帮助孩子疏解压力？如何帮助孩子调整心情？如何协助孩子做好备考工作？ 在高考临近时，如何与孩子良好的沟通至关重要！良好的沟通既能帮助家长了解孩子的心理状态，又能让孩子听进家长的建议， 6种沟通要诀：1，不说伤孩子自尊的话。2，读懂孩子的心理需求。孩子累了，与其强迫孩子看书，不如顺着孩子的意思放任孩子休息一下，让孩子暂时脱离高压的束缚。3，用平等的身份与孩子交谈。不要总用“过来人”的口吻对孩子说教，才能让孩子感到轻松自在。4，做孩子的顾问，提建议。关于孩子的未来，家长只能是谏言者，而孩子才是最后的决策人，尊重他的喜好和他对未来的选择，平静地提出自己的观点以供孩子参考，而不要一味地强迫孩子按照自己的想法努力。5，让孩子有自己的空间。家长不要人盯人。孩子在房间复习，不要一会查岗，一会递水。给孩子空间感是尊重的表现。6，沟通不畅用书面交流。当与孩子在语言上产生矛盾了，不妨用纸笔和短信等方式进行文字沟通，这样或许会产生比较好的效果。 八招减压诀窍： 从今天开始，这八点，父母和孩子都要掌握：（1）不只你一个人焦虑。高考前每个人都会焦虑，这是每个人在面临重大事件时的正常反应。（2）健康饮食，规律作息，适度运动。其中适度运动非常重要，建议每天运动不少于1个小时。如果没有“整块儿”的时间，可利用课间等碎片化时间做“俯卧撑”等快捷的运动。（3）正常交往，多与同学或其他考生沟通。在和别人沟通的过程中，可能会了解到大家都有“焦虑”的感觉，就不会再为自己的“焦虑”感到羞愧和紧张；同时还会从别人身上学会一些应对焦虑的方法，从而实现社交性“互助”。（4）父母平静从容胜过千言万语。父母和孩子一样都要有一颗平常心，切记不要“围着孩子转”，各自像平常一样“忙自己”的即可，给孩子营造一个和谐宽容的家庭氛围，让孩子感受到无条件的爱和支持。（5）睡眠永远是人的本能。万一高考前一天睡不好甚或通宵未眠，也没有关系，说明你暂时不需要这么多的睡眠，也说明你的大脑处于更积极的兴奋的状态，会确保你考试时拥有足够的能量。（6）顺应自己的情绪。如果你紧张、害怕、生气、厌恶或者疑惑，那就坦然接受这些情绪的存在。压抑自己的情绪会增加压力。（7）掌握一项“放松”的技巧。具体做法：找一个舒适环境，坐或躺在舒适的位置，闭上眼睛，尽可能让肌肉放松；用鼻子深深地慢慢吸气，想象一下吸气的时候闻着花香，心理默数3秒，停留1秒，手放在肚子上，慢慢感受隆起；微微撅起嘴唇，慢慢匀速用鼻子和嘴呼气，默数6秒。手放在肚子上，并在呼气时轻轻按下；重复10-15分钟，直到你再次感到平静。这能够在过度紧张焦虑时快速放松；紧张的学习间隙休息放松；入睡困难时助眠。（8）必要时果断向专业人员求助。如果焦虑过于严重，通过自己的努力难以调整过来，甚至伴有明显的身体不适如头昏，头紧，头皮发麻，肠胃功能失调，睡眠欠佳，食欲下降等，严重影响了学习和生活质量，就要第一时间向专业人员求助，切忌拖延。
祝我2019补过课的高三学子考出水平！ 高中三年，我给今年高考的这一届学子分别补过物理课和进行过学法指导，老伴补过地理课，我给张家口四中高三的六班（生物班）的学子做过报告，临近高考了，希望孩子们努力复习，认真备考！考出水平！ 高三学子王蕴涵、王奕川、刘嘉琪、张海涛、李倩男、王军杰、张龙、候雨昕、张艺超、李嘉诚、徐畅、李沁鑫、王卿、王沛哲、吴宇杰、万子毅、郭凯、王思淼、赵鹏、雍佳怡、陈硕、周彤彤、田宏伟、李悦、韓义龙、曲浩楠，胡志鹏，希望你们坚定信念，明确目标；脚踏实地，坚持到底；调整心态，科学应考。 希望张家口四中高三六班的学子们今年高考取得好成绩！
冲刺高考：最后阶段还能提分！ 临近高考，考生最容易出现急躁情绪。不少考生认为时间不多了，心浮气躁，这也想学，那也想做，不分轻重缓急，眉毛胡子一把抓，结果宝贵时间过去了，总分没啥提高。 “学会”永无止境，“会学”更为关键。考生在考前这段时间里，应针对自身的实际情况，找准“分数增长点”，千万不要再让老师“牵着鼻子走”。切忌再做过多的新题，更不要相信什么“猜题押宝卷”。关键是要消化掌握已有的知识，把漏洞补齐，把薄弱的环节夯实，把该记的东西记牢。考前虽然时间不长，但只要方法得当又符合自身实际，将总分再提高20分甚至更高一些都是有可能的。
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