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气血是生命活力的源泉，人们常说气血不足难长寿。现代人经常加班、饮食不规律等都会使气血在无形之中被消耗，且女性大多有着贫血的情况，气血不足更是影响健康，那么气血不足的女人会有哪些表现呢?又该怎样补气血呢? 气血不足的女人表现如下： 1、熟睡难：一个气血充足的健康人应该是入睡快，呼吸均匀，一夜无梦的，但若是气血不足，则会在夜晚睡眠时，经常被惊醒，还会打呼噜，还有些女性发现自己总是犯困，一整天下来都没什么精神，也很有可能是气血不足了的表现。 2、手脚冰凉：在秋季天气转凉不少女性就开始出现有手脚冰凉的症状了。气血不足，血液循环缓慢，还容易有手脚冒汗的表现。若是气血充足，不仅手脚温暖，手指的指甲也是饱满红润的，所以女性也可以通过观察自己的双手，适时给自己补气养血。 3、皮肤暗黄：女人气血不足最直接的表现就是在皮肤上，皮肤暗黄、没有血色，皱纹斑点滋生，都表明身体的气血严重不足，而皮肤粗糙、暗淡没有光泽、皮肤发黄等等，都不是身体状况欠佳、气血不足的表现。女性朋友们可以也可以通过观察自己的皮肤，如果发现皮肤粗糙、暗黄，那可能是身体在“提醒”你要补血补气了哦! 很少人能够了解到气血不足的这个危害，其实在中医看来，经脉是通则不痛，痛则不通，经脉中流动的就是人体的气血，那气血不足的危害也不少，那么怎样才能让我们经脉里边的这个气血流通起来? 1、通过洗热水澡来疏通毛孔：洗热水澡的时候，水温稍微高一点点，可以加速人体血液的流通速率，刺激身体毛孔打开，使气血流通，这样的话把毒素也帮忙给排出去! 2、通过按摩疏通肠道：人体的80%的淋巴系统都在肠道这个部位，通畅的淋巴系统，自然就排毒了，就会少生病，同时疏通肠道也有助于疏通这个大小便的。我们可以通过按摩肚子的方法，通过外力的刺激，加速肠道的蠕动，从而让人体畅通，气血疾病就少发生。 3、搓脸：搓脸可以让五官七窍畅通起来!因为人体的五官七窍和身体内的五脏六腑，他们都是有内在联系的，搓脸可以促进脸部的这个血液循环，让脸部的气血活跃起来，冬季还可以起到一个美容与预防冻疮和感冒的这个作用，所以说要想气血活起来，按摩一下我们的五官七窍，也是一种很特别的方法。 气和血都在人体中占有重要地位，流通于全身，身体各个部位都需要气血的滋养，若是气血不足，必然会影响身体健康，所以我们可以多多坚持以上3件简单小事，充盈气血，让自己脸色红润有光泽! |
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