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25岁以后的女人，胶原蛋白的合成减弱流失加剧，再加上来自生活与工作方面的压力，以及紫外线的伤害、干燥空气的侵蚀等等，肌肤就不如以前少女时代光滑和富有弹性。皮肤粗糙、肤色暗淡、弹性降低、肌肉松弛等各种问题就来了，更恐怖的是，有的人眼角细纹不断增多、色素沉积、黄褐斑越来严重。
保养肌肤是女人的必修课，想要缓解衰老的进程，补充体内流失的胶原蛋白是重中之重。因为，皮肤的成分中，七成是胶原蛋白。 胶原蛋白有“骨中之骨，肤中之肤，肉中之肉”的称号，是皮肤特别是真皮层强有力的后盾。皮肤干燥、松弛、暗黄、长斑等多数皮肤问题，都与胶原蛋白的流失有关。
那么，补充胶原蛋白的方法有哪些，怎样补充胶原蛋白较为科学呢？ 补充胶原蛋白，最快效果最明显的方法，是口服胶原蛋白产品。市面上补充胶原蛋白的产品很多，但品质良莠不齐，那么怎样选择胶原蛋白呢？ 青檬报告发表过一篇国家二级营养师写的文章，文中给出了一些标准： 第一、也是最简单最保险的办法，就是看品牌实力和公司背景。实力雄厚，历史悠久的大品牌相对值得信赖，如果你对目前还欠缺对胶原蛋白的了解，建议选择大品牌的产品。
第二、最重要的是看分子量，这是个硬指标。分子量太大不易吸收，但也不是越小越好，在1000-3000D的胶原蛋白肽是人体能够吸收的范围。 第三、要看纯度，人每天需要补充6克胶原蛋白，你看下你喝的牌子，每瓶含多少胶原蛋白，够不够量。 另外，注意一些细节，比如原材料，目前以鱼胶原蛋白为最优，维C能促进胶原蛋白的吸收，如果你喝的胶原蛋白里面含维C，则优先考虑，还有就是零脂肪，不用担心喝了会长胖。
最后，目前口服胶原蛋白产品有饮料、片剂、粉末等多种形式，以液体饮料吸收率最高。 口服胶原蛋白，至少2个月的周期，才能看到效果。如果某个品牌宣称一两周见效的，就要当心了，他们的产品中可能含有激素。 总之，在选择胶原蛋白产品时不要贪图便宜，要擦亮双眼，结合以上几点综合考虑。 以上讲的是选购胶原蛋白的一些技巧。对于补充胶原蛋白的方法？怎样补充胶原蛋白等问题，我们会在一下篇文章里分享。 |
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