古人说：人睡三觉，命比纸薄，老祖宗的经验谈！现在多数人冒犯了

老邓8t43uox9a5 2019-06-25

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在科学技术发展的今天，人们寻求新知识的途径有很多，随便一个搜索引擎就可以上知天文下知地理了，但是在过去，指导人们生活和实践的法宝往往是口口相传的“俗语”，这是老辈人在几千年的生活、劳动中沉淀下来的经验和智慧，后面的子子孙孙再不断的传承下去，就形成了优秀的传统文化。

古人对于养生早就有他们的观点了，比如他们说：人睡三觉，命比纸薄，就蕴含着他们对于睡觉的养生哲学，但这句话究竟怎样理解呢？和现代人的生活方式有没有冲突？跟着小编一起来看一下吧！

古人说：人睡三觉，命比纸薄，老祖宗的经验谈！现在多数人冒犯了！

睡眠对于生命尤为重要，人在睡眠中各个器官才能得以修复和重新注入能量，每个人一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，任何人偷走了睡眠，身体会变本加厉的“报复”我们，由此可见，睡眠对每个人休养生息的重要性，因此古人不断的研究睡眠对养生的影响，这“三觉”大概从以下几个方面加以理解。

首先是指“不要带着气闷头睡觉”。

生气代表着坏情绪，国外相关研究机构实验表明，带着烦心事睡觉，会强烈影响睡眠质量，导致负面记忆进一步深化，醒了以后会更生气，而且带着气睡觉会促使细胞产生惰性，加快细胞死亡，因此会加速人的衰老进度。

而且很多人生气睡觉还刻意的把被子蒙起来闷头睡觉，似乎想把不良情绪阻挡在外面，这对身体健康是极为不利的，蒙头睡会使被窝里的氧气变少，二氧化碳和不洁气体逐渐增加，周身器官不能得到足够的新鲜氧气，轻者睡醒后疲乏劳累，重者会导致胸闷缺氧，诱发多种疾病，必然折寿。

其次指的是“不睡睡颠倒觉”

颠倒觉指的就是黑白颠倒，黑白颠倒不符合人类作息规律，白天的睡眠很难进入深睡眠状态，长此以往，会导致人体内分泌紊乱，人体的生长激素和皮脂腺激素只会在夜间分泌，皮脂腺激素能维护肌肉发育和促进糖类代谢，生长激素起到延缓衰老的效果，但是黑白颠倒会导致激素分泌异常，导致人体免疫力低下，不但加速人体衰老，而且增加人体患病的几率，影响健康长寿。

最后指的是“清晨赖床睡懒觉”

现代社会人的工作压力大，生活节奏快，很多人不缺钱，就缺觉，好不容易逮到了周末，轰轰烈烈大睡一场，以弥补工作日所欠下的睡眠？真的能补回来吗？因此有好多人养成了休息日睡懒觉的习惯，但睡懒觉的人有没有个共识：即使睡了懒觉，醒来之后身体似乎仍然很累。这是因为身体已经适应了原来早起的生物钟，而突然睡懒觉扰乱体内的生物钟的时序，因而导致头晕、乏力、心绪不宁等症状。

另外，早上睡懒觉的一大弊端是错过了早饭的时间，中午极度饥饿，暴饮暴食，时间久了，导致胃肠道功能紊乱，不但容易引起应激性溃疡，还会导致胆结石、胃胀、胃痛等多种疾病，体质慢慢的下降。

当然，据史料记载，还有一种观点是除了“不睡颠倒觉”和“不睡懒觉”以外，第三个方面指的是“不睡饭觉”，指的是不要饭后睡觉，饭后睡觉会导致人体血液集中于肠道消化，这个时候马上睡觉会导致消化不良和大脑缺氧，甚至增加患中风的风险，胃的消化周期在2-4小时，因此应该在饭后起码1个小时以后再睡觉才不会对身体产生太大的影响。