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上周分享了乌梅三豆饮的文章《端午之后进入“毒五月”，这款解毒健脾的天然饮品家中要常备》后，很多朋友留言问我乌梅三豆饮对哪些问题有效。 其中有几个朋友的问题让我印象特别深刻，一个朋友说她身上很多地方出湿疹，手指脚趾也发了很多会痒的小水泡，另一个朋友则是脖子两侧和胳肢窝长了好几个很痒的包，去检查说是过敏，但抹了药也吃了抗过敏的药后，包消了，但还是很痒。她们都不约而同地问我乌梅三豆饮对于湿疹或皮炎是否有用。 乌梅三豆饮对阴虚上火很有效，我告诉她们如果内热很重或者有阴虚，可以喝一些乌梅三豆饮，当热祛除后，皮疹的地方会没有那么痒。但对付这种湿疹，有一个更好的办法，用千古祛湿方——温胆汤泡脚。 前段我一个朋友也是因为脖子上发湿疹而烦恼不已。她先是右侧脖子红红地出了一大片红疹，去检查，说是过敏导致的特应性皮炎。 医生开了一些药膏和润肤露让她涂抹，连续涂了一周，湿疹基本都消下去了，只是她觉得原来发湿疹的位置还是很痒，就像有一层看不见的湿疹一样，忍不住想一直抓，让人非常难受。 停药一周后，她更是发现右侧又冒了一点点湿疹出来。 左侧脖子上原本没有湿疹的，但也开始变得很痒，让人疯狂地想抓。几天后，左侧脖子也莫名其妙发了一大片 这让她非常沮丧，她这次不敢再涂药了，害怕也像右侧脖子一样，抹了药以后，再从其他的位置冒出来。 有一天，我们俩聊天的时候，她把这些照片发给我，问我这个湿疹是不是上火或阴虚导致的。我跟她视频，看到了她舌头的状况。她的舌头胖大，舌边布满齿痕，舌质有一点红，舌苔有一些黄腻，我告诉她，她最主要的原因是痰湿。 她问我什么是痰湿。我告诉她，我们每天喝水、喝汤，以及受外部环境等影响，都会有一些湿气进入身体。 如果只是一点点湿气，问题也不大，我们的脾正常情况下，会自行把这些水湿代谢走。即使湿气稍微重一点，坚持喝几天祛湿的汤水，再搭配适当的运动，也能轻松把湿气去掉。 但因为生活方式的改变：天天呆在空调房，运动少，出汗少，餐餐大鱼大肉，动不动就喝冷饮，吃冰品，这导致70%的人体内的湿气非常重。 当湿气越积越多，脾又因为不良的饮食、生活习惯出现脾虚，运化不足时，这些湿气就会淤积在体内，久而久之，就变成了粘稠的痰，这就是痰湿。 这里的“痰”与我们咳嗽时所说的“痰”不一样，这是一种无形之痰，但它对我们的身体却有非常大的影响。 打个简单的比方，天气晴朗的时候，天上飘着几朵淡淡的云，随着水汽蒸发越来越多，云越来越厚，最后变成雨。偶尔下一点小雨，问题也不大。但如果雨一直下，久而久之，就变成洪水或内涝了。 湿气重时，我们的身体本来就容易出状况，感到乏力、没精神，整天都很想睡觉，如果湿气与寒、热、风等结合，更是会出现各种问题。当湿气升级为痰湿性后，问题就会更多，更容易不断反复。 想知道自己体内有没有痰湿，最简单的方法是舌诊，如果舌边有齿痕，舌苔厚腻，这已经是湿气很重的表现，舌边的齿痕是脾湿后舌头变得肿胀胖大导致的，舌头顶住牙齿上，久而久之形成的。 如果舌苔白的像霜一样，铺满整个舌面，或者又黄又腻，或者舌苔有裂纹，这都是痰湿的表现。 当身体已经变成痰湿体质时，最重要的就是把痰湿清掉、排泄掉。就跟出现内涝时，要恢复运行就要把水排干一样。 去除痰湿最好的办法是用温胆汤泡脚。温胆汤具有理气化痰，和胃利胆的功效。对于胆郁痰扰引起的胆怯易惊，头眩心悸，心烦不眠，夜多异梦；或呕恶呃逆，眩晕，癫痫等状况非常有效。实际生活中，浑身无力、动不动出虚汗，失眠心悸，或是反复咳嗽、湿疹、脚气等问题也可以用温胆汤来处理。 具体配方是：茯苓30克、竹茹6克、陈皮6克、法半夏6克、枳实6克、炙甘草6克。 所有的药材先放入水中浸泡一小时后，大火烧开约20分钟后，转小火再煮20分钟。关火，放温后滤去药渣泡脚即可。如果湿气特别重，可以早晚可泡一次。 其中茯苓能利水渗湿、健脾宁心，对于寒、温、风、湿等各种问题，茯苓都能发挥其独特功效。它可以把体内多余的水湿带走，改变体内的水循环，还能健脾和胃，宁心安神。 竹茹是竹子里面白色的瓤，用刀刮成丝条，或削成薄片，捆扎成束，阴干。越靠近竹外皮的颜色越绿，越往里越白。 竹茹能清热化痰，除烦止呕，它不仅仅能帮助清热，还能帮助热和湿从小便排出来。尽量买一团一团的竹茹，功效最好。 陈皮是温热的，有健脾理气、化痰解郁的功效。法半夏燥湿化痰，降逆止呕，消痞散结，对湿痰、寒痰效果尤其好。枳实能消积导滞，行气化痰，炙甘草滋阴养血，益气通阳，复脉定悸。 朋友按照这个方法坚持泡脚，每天早晚各一次，一周后，她告诉我，皮炎基本消退了，最重要的是，这次消下去后没有再痒到让人抓狂。而且她明显发现自己睡眠安稳了，有段时间，她总觉得心烦失眠，翻来覆去睡不着，泡脚后，睡眠好了，人也感觉轻松了。 我让她多坚持一段时间，因为痰湿要去除非常困难。在坚持用温胆汤泡脚的同时，我也建议她可以喝一些补脾的山药水，如果经常气短，精力不够，失眠健忘，可以吃一些玉灵膏补血。 这样一边祛痰湿，一边补脾补气血，是最好的。大家一定有经验，有时候，明明体倦乏力，但是吃各种补品却没效果，这是因为水湿遍布，气和血根本没有补的空间。 但痰湿祛除后，原本被水湿占据的空间就空余了出来，这时候，抓紧补气血，让气血占据空余的空间。这样轻轻一补就能马上见效，当气血充盈以后，就会精力充沛，气色好，脸色佳。 我还特别提醒她，一定要饮食清淡，痰湿大多是饮食不节导致的，肉、甜食、零食、油炸食物吃太多，重口味食物都会营养过剩，加剧痰湿的状况。一定要坚持一段时间清淡饮食，以清为补才是最好的。 对于产后的妈妈来说，每天要耗费大量精力照顾孩子，得不到充足的睡眠，大多存在气血不足的问题，在补气补血的时候，要先看看湿气重不重，有没有痰湿。如果有痰湿，都可以用温胆汤泡脚，即使在哺乳期，也可以泡，不会对身体造成影响。 在泡脚的同时，适当补脾补气血，才能让自己精力充沛，有更多的精力、更好的心情照顾宝宝。 当痰湿祛除后，平时也要注意经常祛湿，不让湿气聚集起来。平常一定要坚持运动，运动是最好的祛湿方法。仔爸曾经很胖，舌边齿痕特别严重。但是他坚持运动，瘦了60斤，前几天他在朋友圈里晒自己的衣服，曾经穿XXL码的他，现在衣服可以穿s码的，最重要的是，他舌边的齿痕已经完全消失了，曾经血压高、血脂高的问题都得到了有效改善。 运动时出一身汗，这不仅有助于排出湿气，还能帮助身体分泌多巴胺，这是快乐的激素。所以，如果有产后抑郁的朋友，也推荐大家无论多累，都有让自己动起来。走一走，跑一跑，做做瑜伽，人有精神了，也会更自信，更美哦。 当环境中湿气大的时候，或是自身感觉湿气变大时，可以经常喝一些祛湿的汤水，大家习惯的红豆薏米水可以祛湿，我开团过的五指毛桃薏米水祛湿效果比红豆薏米水更好，三伏天的时候，还可以坚持喝一段时间茯苓荷叶薏米茶、冬瓜薏米茶等。 当天气寒冷又湿气重时，用花椒水泡脚，祛湿效果也不错。 如果湿气重又阳虚，还可以经常艾灸，用艾灸仪滚一滚，艾灸仪可以在艾灸的同时推拿，既祛湿提升阳气，又能有效地疏通经络。 当然，在身体沉重、乏力，有一些问题不断反复时，也要经常用温胆汤泡脚哟！ 要祛湿还有一个需要注意的事项就是控制饮食，湿气的来源就是大鱼大肉，精细的白米白面，要从源头上控制，减少肉类食物的摄入，减少甜食、零食等食物，多吃粗粮，多吃绿叶蔬菜和水果。 健康的生活方式才能给身体更好的保障！ ——END—— |
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