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感情重要，你更重要 1.在“谴责对方”和“关注自己”之间，永远要选“关注自己”。 2.不管多愤怒，做什么事情，底线都是不伤害自己。如果让ta付出代价的同时也会让自己受伤，那最好不要行动。 3.在难过时，与其期待他人的关心，不如和自己来点亲密接触，比如摸摸自己的脑袋、抱抱自己、跟自己说说那些你想听的话。 4.喜欢一个人的同时，也记得也好好爱自己。 从行动开始爱自己 5.学会自我满足，写下自己最想做的1件切实可行的事，想办法实现它。 6.尝试去做一件从未做过的事情，把注意力放在事情本身，不以结果为重。 比如认真倾听一个人讲话，跟伴侣分享自己的一个秘密，试着向一个人认真而坚定地提出自己的请求等。 7.按时吃饭，尽量早睡。 8.每天找出一件值得自我表扬的事，然后夸奖自己。 9.时刻关注自己，学着倾听自己内心的声音，并且重视它们。 10.创造自己喜欢、舒适的居住环境，定期打扫房间，喜欢做饭的话，可以时不时为自己下厨。 11.注重个人形象，好好保养自己、打扮自己、充实自己，让自己感觉更自信。 12.告诉自己“不管发生什么，我都会陪着你”，带着这样的信念走向新生活。 |
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