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俗话说湿气乃“万恶之邪”，而夏季，是一年中湿气最重的日子！不仅让人变胖、变丑！更危害人体健康，引起脾胃虚弱、肺弱、肾虚，这些都是湿邪在作怪。今天介绍的内容是“十人九湿”，湿气重的3个表现，全中就证明你被湿气“缠身”了！ 一、饮食不规律 俗话说，“病从口入”，一般体内的一些疾病的发生有大部分都是因为饮食问题造成的，到了夏天，各式各样的冷饮接踵而至，我们为了图一时的凉爽，而吃一些冷饮，寒气入体，但是没能及时排出去，就会伤害人体的内脏。 二、大便不成形 中医认为，脾能运化水湿，若是体内湿气太重，脾无法完全运化水湿，那么就会使湿气在体内堆积。这样造成的最直接影响会在大便表现出来。大便会出现不成形的症状，而且大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去。 三、头脑昏沉 湿气容易侵蚀头部，因此湿气重的人，往往容易感到头脑昏沉、疲累，出现身体困重以及四肢沉重的症状，早晨起床，即使已经休息了足够多的时间，但还是觉得休息不足，有的时候也会出现发热、冷怕风，流清鼻涕等症状。 “十个女人九个湿”，很多女人都有湿气过重的烦恼，人体如果受湿邪入侵，对身体的健康是很不利的，需要及时祛湿。那你知道湿气的危害有多大吗？ 一、 “湿气”重，会变丑 “湿气”会影响人的皮肤、容貌、体型。一旦被其缠身，皮肤油腻、毛孔粗大、暗黄无光泽、痘痘色斑慢慢都会出现。 二、 “湿气”重，会变胖 “湿气”会让人变胖。有些长期被“湿气”困扰的人，尝试过N种减肥方法，但体重却在逐年增加，因为没有对症，小肚子去不了，下半身瘦不了。 三、 “湿气”重，诱发各类疾病 中医湿病论治学中认为，“湿气”会诱发脾胃、肝胆、甚至心脑方面的疾病。“湿气”的影响涉及五脏六腑，因此祛湿不容忽视。 4大“湿气水果”，越爱吃越要少吃：
芒果，利尿止渴，但这也表明芒果是可以驻湿的。并且芒果吃多了容易伤脾，对很多体质偏湿的朋友来说，更要少吃或不吃，此外，对于本身患有哮喘、水肿、脚气、肿瘤、白带异常、皮肤疾病(如湿疹、疮疡流脓)等，建议不要吃。
如果在日常生活中经常吃香瓜的话，会很可能导致湿气在你的体内驻扎，并且还会加重干冷的症状，这也是非常的让人不舒服的。
柑橘类的水果非常多，如橘子，柚子，柠檬等都是。对于湿气重的人而言，这些水果会影响人的脾脏，本身湿气症状就是脾脏湿盛所导致的，如果还吃柑橘类食物，会加重症状，不仅是导致上火，还可能出现水肿的现象。
火龙果中的营养非常的丰富，而且水分含量非常多，但是火龙果是一种偏凉性的水果，如果一些体内有湿气，或者是体虚，体质虚寒的人经常吃火龙果的话，就会加重湿气，而且还会引起腹泻等不适现象，所以尽量的少吃火龙果。 体内有了湿气怎么办？生活中经常用这2个方法，湿气或能慢慢消
腹部按摩也是一种祛湿的好方法，只要长期坚持下来就一定能取得很好的效果。每天在早上起床后，仰卧在床上，双手掌重叠，放在肚脐部位。先顺时针按摩150次，然后逆时针方向按摩150次，再向下推至腹部150次，直到腹部有发热的感觉就好。 二：【湿气重该怎么去除？坚持每天喝一杯这种水，排出湿气，一身轻松！】要想排出体内湿气，可以通过喝茶来实现。 首先喝茶利尿，而利尿对排湿有很大的帮助，再者是茶饮多由药食同源材料组成，既是食物也有一定的药理作用，长期饮用调理还没有副作用，而且饮茶还养生保健。 三豆一皮茶中的三豆配方出自宋代医学著作《朱氏集验方》白扁豆，薏仁米，赤小豆，是很常用的清热祛湿药膳。一皮则是陈皮，陈皮性温，归肺，脾经，有健脾理气，燥湿化痰，促进消化，增强食欲等功效。 三豆一皮茶可以保护脾胃、补气祛湿，有着更好的祛湿和美颜效果。常喝不仅可使人祛湿健脾，还能治疗失眠。很多人从中受益，湿气去了，人轻松了，睡眠好了，体重也下降了。 服用方法：一般来说喝茶的最佳时间，就是在饭后一小时，取出一小袋茶包，注入开水，闷泡5分钟就可以饮用了。 一般闲暇时间都是可以喝的，当成茶来喝，小口频饮。 建议用量早晚各泡一袋这样祛湿效果更好。 |
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