随着电子科技的发展，近些年来，越来越多的人患上了手机依赖症，尤其是青年人群。熬夜玩手机是许多依赖症患者的不良习惯，它的危害极大。偶其实对正在是生长发育的学生来说，不仅影响身高发育，经常玩手机还会对视力造成很大的危害。很多人已经带上了眼睛成了“四只眼”，但还是忍不住半夜玩手机，为此，医生建议：不想度数加深做到这3点！
第一：不要关着灯玩手机
到了晚上，一定不要关着灯玩手机，眼科医生也表示如果不想让近视加深，一定要在明亮的光线下玩手机，因为到了晚上，就算把手机屏幕的光调到最低，它也是很亮的，所以一定要记住这一点。还有就是要打开手机的夜间模式，要知道夜间模式就是为了保护大家的视力的，但是很多人却不知道用。
第二：不要侧躺着玩手机
相信很多人2眼的度数相差的很大的，很多都是因为侧躺着看书玩手机造成的，小编就是因为度数时作业多，到半夜都是趴着写作业导致现在两眼度数相差很大。要知道，侧躺着对眼睛的压迫力变大，而枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的，所以不要侧躺这玩手机。
第三：时间久了要休息几分钟
我们的眼睛也是要充足休息的，长时间用眼之后，眼睛会处于一个痉挛状态，需要休息才能恢复。如果不休息它会一直绷着，时间长了就恢复不过来了，就会由假性近视变成真近视，近视度数也会越来越高！长时间近距离用眼时，应秉持用眼一小时，必须休息5至10分钟。要知道视神经是末梢神经 ，能促进血液循环的运动，都有助于眼睛。而且，运动时不时看远看近 ，较容易放松睫状肌。
总结：视力保健除了养成正确的用眼习惯外，适当的补充保健营养品也相当重要，建议可以多摄取综合维他命、叶黄素等抗氧化剂，因为研究已经证明，像是菠菜、玉米等，都含有丰富的叶黄素，可进入眼睛黄斑部，减缓眼睛黄斑部病变。所以，看完文章“四只眼”还是忍不住半夜玩手机，不想度数加深，就要听医生的建议哦！
