关门上锁固精法
定式: 任何姿势,轻松即可,燕坐平坐皆可,平心静气; 把左右手自然握拳,中指所点之外即为“龙穴”; 左手在下,手心向上,右上在上,手下向下,两手掌心相对,中指各自点在对方掌“龙穴”位置,合在一起,其余手指自然放松。两手放在脐下。 然后,舌尖舐在上齿外,而唇内微向上,人中处之督脉弦(舌舔的一条连筋处)
动式: 耸肩、缩颈、低首、如龟状,此时同步提肛缩谷道吸气。然后呼气放松,恢复之前自然坐姿。 如此九次为一坐,中间休息片刻,此法九九为数,反复行之大约一刻钟。 行功完毕静坐约呼吸待定,然后两手轻握拳,用虎口外拳眼擦腰眼,至发热尽量发烫。此名做“关门上锁”。 此法宜每晚睡前做,行完即睡觉,可止遗固精。
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