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冠心病现在是我们国家发病率非常高的一种心血管疾病。冠心病患者往往具有高血压、高血脂、高血糖等这些慢性病，所以，要调养好冠心病，一定要做好以下“功课”。 第一，积极控制三高： 冠心病患者很多会合并有三高，控制好三高，除规律服用降血压、降血脂、降血糖的药物之外，良好、健康的生活方式，也非常重要，它是控制三高的基础，是最基本的治疗措施。 1，低盐低脂低糖饮食：饮食中不要过量摄入食盐，每天5-6克为宜；少吃或不吃油腻、油炸、油煎食物；少吃或不吃含糖量高的食物。 现在的很多小零食，如饼干、小面包派、果脯、果干等等，油、盐、糖含量都非常大，一定要注意不能多吃。 2，进行适量的有氧活动： 冠心病患者在平时可以循序渐进、量力而行地进行一些有氧活动，以走路最为安全。只要不过量，也不用担心膝关节的磨损，注意多走平路，不要选择台阶式的上下步行的方式。 步行对冠心病患者的心肺功能有改善作用，能改善侧支循环，增强血管弹性，减慢动脉粥样硬化发展进程。 第三，规律作息、避免熬夜： 有一些中青年技术骨干、单位精英、职场高管人士，他们为了完成工作任务，经常加班加点，熬夜至凌晨，吃饭常常不及时，或匆忙应付几口；有的则是应酬繁多、大鱼大肉、推杯换盏......本来就高压力，再加上这些不良的饮食、睡眠习惯，将大大损害身体健康。所以，我们经常在媒体报端看到猝死的新闻，往往都是这种类型的人群。 第四，而对老年冠心病患者而言，“避免便秘，避免排便时用力过大而引起意外”，这个细节就显得尤为重要。 第五，调节、管理好自己的情绪，别生气，别发怒，以健康为中心，关键时刻就要想“有什么比健康更重要呢？有什么比生命更重要呢？” 总之，冠心病患者在日常生活中，有很多细节都要注意。最好的医生是自己，从这个角度来讲，患者一定要发挥自己的主观能动性，而不仅仅只是遵医嘱服药而已。 |
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