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接下来分享一道健康的粥品，它就是绿豆粥，搭配一些西瓜皮，清凉解暑，清肠排毒的作用，绿豆是夏季消暑的粥品，西瓜皮常常被我们扔掉，西瓜皮既可以食用，还可以煮粥喝，两者一起炖，清凉解热，解暑降温的作用，你们有没有喝过绿豆西瓜皮粥吗？接下来小编为网友介绍此粥的养生价值吧。 【绿豆西瓜皮煮粥的做法】 准备材料：西瓜皮一个，绿豆200克，冰糖少许等等。 第一步：先将绿豆清水洗干净，泡发一个小时左右，西瓜皮去掉不干净的部分，去掉绿色的皮。 第二步：将西瓜皮切成块备用，锅中加入适量的清水，将绿豆放在锅中，等待绿豆煮沸腾，然后转小火慢炖，将绿豆煮到开花就可以。 第三步：将西瓜皮洗干净，倒入煮绿豆的锅中，转中火慢炖15分钟左右。 第四步：将绿豆粥之中，加入少许的冰糖，等待绿豆和冰糖融合，煮好以后就可以出锅了。 第五步：将煮好的绿豆西瓜皮汤，放在冰箱里面冰镇一些，这样可以缓解暑热，清心泻火的作用。 【绿豆西瓜皮粥的价值】 功效：绿豆是夏季必备的粥品，绿豆之中富含丰富的植物蛋白和碳水化合物，吃起来软糯香甜，有助于人们营养的吸收，为你们补充能量，促进新陈代谢，抵抗疲劳的作用，为夏季补充源源不断的能量。 其次，绿豆和西瓜皮是绝配，两者一起炖，不仅仅可以保护肠胃，调理身体的作用，而且还具有解毒，清理身体的热毒，起到利尿解毒，缓解暑热，预防中暑的作用，起到解暑降温，而且有助于改善人们便秘症状，排出毒素，有助于瘦肚子，越吃越瘦。 你们喝过绿豆西瓜皮粥吗？ |
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