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现在生活当中经常会听见脾虚这一名词的出现，所谓的脾虚就是我们脾脏器官中气不足，从而导致肠道出现不适，出现食欲不振、身体饱受、腹胀腹泻现象的出现，随后人的面部得不到有效的营养滋养，脸色就会很暗淡无光，没有精神。很多脾虚的女性脸色看上去会有很蜡黄，甚至有的会被叫“黄脸婆”，受到脾虚因素的影响，她们会看上去比其他的人要老很多，所以这些人平时生活中，一定要会选择食物，少吃那些不好的、可能伤害脾胃的食物，常吃健脾养胃的食物，让自己的肌肤更加年轻，下面这三种食物还是需要少吃。  脾虚， 为中医名词术语 。 泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证 。 包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型 。 多因饮食失调．劳逸失度 ， 或久病体虚所引起 。 脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用 。 脾虚则运化失常 ， 并可出现营养障碍 ， 水液失于布散而生湿酿痰 ， 或发生失血等症 。  被人说成是黄脸婆？或是因为脾虚，3种不利脾胃的食物尽量远离 远离食物一：生蚝 现在天气开始暖和，海鲜开始不断地而进入大家的视线，其中生蚝出现的频率是最大的，=经常可以看到一边喝酒一边吃烤生蚝的人。大家可能不知道生蚝比较含量，大量食用之后会增加肠道的负担，尤其喜欢生吃的小伙伴里面的蛋白质更加不容易被消化，吃完之后就会出现腹泻、食欲不振的现象。  远离食物二：鸭肉 烤鸭、卤鸭经常进入我们的餐桌，的确相对来说鸭肉是一个很不错的美食，其含有的营养价值也是很高的，还带有消水肿、化痰止咳的药用价值。但是对于脾胃不好的人来说，鸭肉就太过于寒凉了，在食用的时候需要严格控制份量。 远离食物三：腌制食物 现在市面上出现了很多的腌制蔬菜，多数腌菜都是没有经过检验的食物，钠元素、亚硝酸盐等物质都是超标的。当我们当量食用之后，这些物质在肠胃里面不断地产生化学反应，形成一系列的对身体不利的物质，可能诱发胃癌。  三种调脾好食物，不妨常吃 调脾胃食物一：燕麦 燕麦属于一种全谷食物，它和小麦存在很大的差别，因为在食用的时候其外皮没有被去掉，所以具有很好的通便效果；在这说里面的亚油酸，对我们的脂肪肝、糖尿病也是具有辅助治疗效果的。建议大家最好是选择纯燕麦，坚持每天喝燕麦粥，就可以对我们的脾胃实现调理的效果。  调脾胃食物二：小米 小米味道比较甘甜，食用之后可以起到暖胃、助眠、祛除湿气、清热的效果，对于常年伴有气血亏损、体质比较虚弱的人群来说是不二之选。如果你感觉自己的胃口不好，长期坚持用小米熬粥喝的话，就能很好的控制反胃、呕吐症状。 调脾胃食物三：山药 山药是为数不多可以药食两用的食材，经常将山药和枸杞、桑葚就那些搭配食用的话，可以起到健脾益肺的效果，同时对我们的提升肾脏功能，调节尿频等现象的出现。对于女性来说，多吃山药还能够起到养胃健脾，改善皮肤状态，控制血液含糖量升高。  总结：通过上述的了解之后，希望大家可以对我们脾胃引起重视，平时多多关注饮食，有选择性的去吃，这样能更好的帮助我们进行食物营养的吸收，从而提高身体素质，让身体更加强健，更加年轻有活力。 |
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