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很多人早上起床，明明夜里睡得很好，却老是感觉腰酸背痛，精神不振，对任何事情提不起精神来。这很可能是我们的肾脏出了问题。 肾为先天之本，肾好则腰好，腿好，精气足，干劲十足。 我们要想肾好，除了每天的食疗之外，还得掌握必要的养身动作。 下面给大家分享三个强肾的动作，可以在早上起床后做的动作。 第一个动作，双掌摩腰法 人保持自然站立，两腿与肩同宽，先用手掌相互摩擦，感觉微微发热就好，两手掌贴于肾腧穴，中指正对命门穴，意守命门，双掌从上向下摩擦50～80次，使局部有温热感。 如果我们感觉身上有热流涌动，则说明摩擦已经产生了效果，肾功能慢慢在恢复当中。 第二个动作，疏通任督法。 自然站立全身放松。点神阙：一手扶小腹，另一手中指点按神阙穴（位于脐窝正中），默数60个数，然后换手再做一次。搓尾闾：一只手扶小腹，另一手搓尾闾（即尾骨）30～50次，然后换手重做30～50次。此手法意向疏通任督两脉，提升肾气。 中医讲究的是慢工出细活，我们一定要坚持每天做这两个动作，坚持一段时间，我们的肾功能才会越来越强大，生活和工作才会有冲劲，有盼头。 |
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