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无论是在英国待了一段时间的朋友，还是刚到英国的新生小伙伴，超市一定都是你们赖以生存的「粮仓」。但是因为大串大串的英文和饮食习惯的不痛，在超市能买到不踩雷的零食还是挺难的。 今天就给大家列一份四大超市：Tesco、M&S、Sainsbury‘s和Waitrose的零食购物清单，让大家轻轻松松就能填饱肚子！ Tesco Tesco超市基本上家家门口都有吧，简直就是英国的国民超市，里面好吃的更是不少！甜食饮料小零食，统统都有，一份重磅的Tesco超市里好吃的食物盘点，接好啦！ 烤鸭（Aromatic Duck and Pancakes） Tesco家的这个烤鸭还是挺好吃的，有的也叫Duck Wrap，虽然人家没说是北京烤鸭，但里面的鸭肉和甜面酱口感还不错，吃的时候可以提前放进烤箱里热一下，然后可以自己准备点黄瓜和小葱。还有一款crispy Half Duck ——香酥鸭，放进烤箱加热后，鸭肉的表皮酥脆流油，非常香，不过千万别加热过头了，不然很容易柴掉哦。 BBQ鸡腿（BBQ Chicken Drumsticks） 这款鸡腿真的很符合咱的中国胃了，大鸡腿腌制到位，直接用微波炉加热就好，满屋飘香，非常有食欲，适合懒人啊！食肉动物一定要试试。 奶油酱甜甜圈（Custard Doughnut） Tesco自家的甜甜圈真的不是盖的，在烘焙区，老远就能闻到香味儿，每天还限量就那么几包，去晚了就没了。这个Custard甜甜圈，一咬爆浆啊，是那种很浓的奶油酱，外面撒了一点糖霜，要是你幸运地话赶上新鲜出炉的甜甜圈，还热乎着呢，一包五个，真的不够吃！除了奶油酱的，还有原味和树莓味道的，不过Custard Doughnut真的最好吃！ 奶油三角包（Fresh Cream Turnover） Tesco的夹心面包，有奶油苹果和奶油树莓的，外面的酥皮层次很多，奶油也是特别实在。新鲜烘焙区也有这种夹心面包，苹果味道的里面就能吃到裹着厚厚奶油的苹果肉！ 蓝莓马芬蛋糕（Blueberry Muffins） 委员要为蓝莓马芬打call啊！就是透明塑料盒子装的，一般都在烘焙区附近，蓝莓的，黑巧克力的，还有一个胡萝卜蛋糕（carrot cake）味道的，里面有点炼乳的感觉。很适合下午茶或者早餐的时候吃。 酸奶饼干（Go Ahead！） 高人气酸奶饼干啊，目前一共有5种口味，草莓口味的是强推。而且这款酸奶饼干特别适合有早课的宝宝们，因为是独立包装的，所以早上来不及吃饭的话，拿一袋放在包里，在上课前消灭掉正正好好。各大超市里都能找到，而且像Tesco还经常搞促销活动，1盒5袋装的酸奶饼干促销价只要£1（原价£1.99）。 薯片（Thai Sweet Chilli） 感觉大家看到这个零食的名字脑袋里就出来这个薯片的包装和味道了！这应该是在英国的留学生们统一认证的“最佳薯片”了。而且还经常打折，一大袋子只要£1！Sweet Chilli味道的食物都很好吃，吃起来微辣中带甜，而且非常香，偷偷告诉你，这款薯片和啤酒超级搭，感觉看完这个，要去超市囤几袋了。 酸奶水果豆（Fruit Bowl Strawberry Yogurt Flakes） 真的是不能貌相，这个看起来不起眼，真的特别好吃！草莓干被酸奶包裹住，入口就是酸奶的味道，里面的草莓又酸酸甜甜的呢！不过呢，这个酸奶水果豆不是每个Tesco都有，大家可以买的时候让工作人员帮忙找找。 大米酸奶（Muller Rice） Muller的大米酸奶，很多人来英国被种草的第一个零食就是大米酸奶啊。就是酸奶里面包裹着米，口感呢就有点像是煮熟了的米饭，软软的，甜甜的，加上酸奶以后就特别粘稠啦，当个饭后小甜点不错啊。有挺多口味的，不过感觉还是觉得原味最好吃！ Onken芒果百香果酸奶（Onken Mango And Passionfruit） Onken的这个芒果百香果酸奶真的是在英国喝过最好喝的酸奶了，没有之一啊，很多留学生都说回国后也一直心心念念这个百香果酸奶啊！Onken家的酸奶口味也特别多，wholegrain草莓燕麦酸奶也不错！
香草芝士蛋糕（Finest 2 Vanilla Cheesecake Slices） 芝士蛋糕啊，谁能不爱啊！这个就是做的恰到好处啊，蛋糕上面带一点芝士的咸香，一点儿都不腻，底下的蛋糕松松软软的，还有巧克力味道的！
芝士条（Cheestrings Original Cheese Snack） 给你们安利这个很好吃的芝士条！里面是独立包装的芝士条，芝士味道特浓郁，撕着吃。试了之后你就会发现简直根本停不下来！
Marks&Spencer 如果有人再黑英国的食物，那他肯定没去过玛莎，感觉玛莎超市撑起了英国美食的半壁江山。不过玛莎也一直是减肥漫漫路上最大的障碍，肥起来的十几斤玛莎的零食“功劳”占了一大半。这么“重量级”的零食总结，一定得和大家一起分享啊，让我们在共同发胖的路上携手并进吧！
奶油饼干（All butter pistachio & almond cookies）荣登榜首的就是受到一致好评的玛莎家的奶油饼干，开心果味尤其受宠。饼干的奶味很浓，没一般的黄油饼干那么甜，好吃到让人旋转跳跃闭着眼，从此减肥是路人。但也有小伙伴说玛莎饼干还是太浓甜了，吃多了容易腻。这个还是要看每个人对甜的接受程度了。觉得甜的同学，可以作为小茶点搭配茶来吃。除了开心果味，下图左边的Maple Syrup & Pecan味道也不错，反正玛莎家自产的cookies真是个个都那么优秀。
黄油华夫饼（Belgian All Butter Waffles）玛莎的这个华夫饼也被安利了无数次，黄油味道很香甜而且因为没有焦糖或者糖霜，吃起来一点都不腻，一小罐一会儿就吃完了，根本管不住自己的手！
巧克力泡芙（Profiterole Stack）这个泡芙虽然是在玛莎的冷西藏里，但是泡芙皮却没有塌软，反而是依旧饱有空气感和蓬松，泡芙内心被注入了奶油，外面淋上的是巧克力酱，一口一个，让奶油和巧克力混合着蓬松的外皮在嘴里绽放开，真的写到这里口水已经流到下巴了。但是吧，卡路里就真的是有点高了。
芝士饼干（c）好像任何一种带上芝士的食物，都有一种魔力，这款饼干呢本身就带有芝士的浓香，再配上微咸的小葱，一口一片好好嘬了手指才罢休。
玉米薄片（Tortillas）每次路过玛莎家的薯片区真是要快走几步，一犹豫就好几包扔进购物车了。他们家的玉米片系列有挺多口味的，gluten free的也不错，如果吃腻了土豆片还有几款蔬菜片的chips可供选择。
奶油米饭（Clotted Cream Rice Pudding） 奶油米饭布丁，布丁的味道和Muller家的原味大米酸奶的有点类似，但是更稠一些，味道也更甜，布丁加热过后的奶香味整屋飘香啊，味道有点像双皮奶，当个饭后小甜点不错啊。
M&S冰淇淋（Dessert Menu from Marks & Spencer）Marks & Spencer家的冰激凌口味上走得都是经典路线，口感上也是相当出众。在这里给大家强烈推荐香草口味的Madagascan vanilla ice cream，很多超市的香草口味让人有一种在吃糖浆的感觉，可是玛莎的香草特别浓厚很香甜，吃起来也很绵软很buttery，真的算得上是一道不错的甜点了！Belgian Milk Chocolate &Peanut，这个口味也非常值得一试，里面包裹花生是烤过的，特别香！
希腊酸奶（Greek Yogurt）酸奶每个超市都有，但是玛莎的原味希腊酸奶真是让人再也不想去其他地方买酸奶了，尤其是这个原味的。酸奶特别醇厚，挂到勺子上的酸奶几乎不会掉下去，酸奶的质地细腻，味道呢不是甜腻，也不像有些酸奶酸到你喝不下去第二口，而且还有0%-10%Fat的选择，早上起来配个水果麦片，健康又美味！
Sainsbury‘s 留学生去的最频繁的超市除了Tesco，就是Sainsbury’s了，可以说这两家超市是养活大多数留学党的“主力”。所以零食大盘点当然不能落下啦！ 蜂蜜腰果花生（Jumbo Honey Roast Cashew & Peanuts）这个是炒过的花生和腰果混合的，嚼起来嘎嘣脆，而且本身味道就很香的坚果再用蜂蜜焗一下，我的天哪…… 总的来说是比较中国的味道，人人爱吃的那种，打开一包放在书桌上偶尔吃几粒，幸福感蹭蹭的啊！
虾片（Prawn Crackers）这个粉色包装的虾片，Sainsbury’s自产的一镑一包，据说虾味浓郁，还有股鲜甜的滋味在里头，抱着刷剧简直吃到停不下来，一包就能吃到一本满足。
芒果干（Dried Mango）芒果干这类的水果干在零食里是一种神奇的存在，酸酸甜甜的很能满足作祟的小馋虫，吃多了又没有太多负罪感，就当多吃了一些水果嘛！尤其是Sainsbury’s的自产芒果干不添加任何添加剂，甜精啊，色素啊什么统统不存在的！吃的时候满口都是芒果的酸甜本味，又很有嚼劲，让嘴巴动起来，可以说是很优秀的零食了！
提拉米苏（Tiramisu）Sainsbury’s家自产的提拉米苏赢得了不少人的心呐，经典款提拉米苏的口味就是有很浓的Espresso咖啡味和酒味。最底部的意大利手指饼干很厚，充分吸收了酒精和咖啡的甜味，吃上去偏甜。提拉米苏的奶油相对来说没有手指饼干那么甜，两者中和以后口味刚刚好。喜欢吃甜食的小伙伴们不要错过！
苹果酥（Apple Turnovers）这个Sainsbury’s家的苹果酥原来是6只装的塑料包装，现在改成了淡绿色，里面减至两个装，拿回家放烤箱里叮十几分钟出来又是表皮酥脆冒着苹果香气的小可爱两枚噜！苹果夹心酸酸甜甜的很少女，没错，吃完整个心情都变好了。
杏仁可颂（ Almond Croissant）Croissants可颂，因为长得像牛角，所以被大家称为牛角包，这也是不少人的心头好吧！外层酥脆，里面柔软，只要有卖可颂的地方，隔着很远都能闻到那股香味儿，感觉在英国买牛角包基本不会踩雷啊！Sainsbury’s自家产的杏仁可颂上面撒着一层杏仁碎，在烘焙区很是显眼，它旁边的巧克力可颂也很受欢迎，要是能买到刚出炉的，趁热咬一口，酥脆的外皮配上香甜的馅料，那满足感简直了！不过这两样都很是抢手，大家早上去Sainsbury’s的时候可以去烘焙区多碰碰运气喽。
柠檬芝士蛋糕（Lemon Cheesecake）Sainsbury’s家甜点一生推！杯状的小柠檬cheesecake绝对不输给价钱是其一倍有余的Gu，一排里有三个，一共两镑，便宜又好吃，每次去必买的！其他一整个的cheesecake也很推荐，有草莓、巧克力还有蓝莓香草等多种口味，是冷藏的那种不是锡纸包着冷冻的，赶上打折才2.5镑有木有！
葡式蛋挞（Pastel De Nata）很多小伙伴国内就是蛋挞的死忠粉，来腐国怎么能hold住自己这颗爱蛋挞的心呢？Sainsbury’s家的蛋挞脆皮够酥，蛋挞心也很实在，奶香也够浓，如果非要找出它一个缺点的话，那就是太！难！买！了，所以，想吃的朋友要早早去喽！
BBQ烤鸡腿（BBQDrumstick）Sainsbury’s稍微大型一点的门店都会有新鲜烤制肉类的窗口，那里70p一个的烤鸡腿（BBQ Drumstick）谁吃过！这个鸡腿和玛莎的蝴蝶酥一样，能买到全凭缘分啊！有时候不愿意开火炒菜，或碰到考试论文季实在没时间，总吃泡面实在不健康啊，去Sainsbury’s买两个刚出烤箱的烤鸡腿，回到宿舍后香喷喷的鸡腿饭就成了啊！觉得吃鸡腿罪恶感太重的的同学旁边也会有同款BBQ鸡翅可选哦！
蟹棒（ Seafood Sticks）大蟹肉棒！一大包才£1.3，吃面条、下火锅必备单品啊！而且这个蟹棒肉很细腻，没有以前吃的那种满嘴淀粉的感觉，真的有在吃雪蟹腿的感觉呢！
半成烤全鸡（Roast Whole Cooked Chicken）这个绝对是各位小吃货组织“家宴”的好伙伴，刚刚从国内过来难免厨艺不精，一整个烤全鸡直接塞进烤箱定好时间就可以去忙别的噜！包装上设定的温度和时间都是刚刚好，烤好了焦香四溢，肉质还很嫩，装盘就是一道大菜哦！
椰子水（ Vita Coco Coconut Water）大热天还有比椰子水喝着更爽、更舒心的饮料吗？这个Vita牌的天然椰子水，无脂肪，低卡路里，最适合健身房跑步举铁挥汗两小时的你了，毕竟碳酸饮料喝不得，喝水又无聊透顶不是嘛？
草莓香蕉思慕雪（Strawberry & Banana Smoothie）可爱的草莓香蕉思慕雪魅力谁能挡得住哦，实际上是冷冻水果搅拌在一起打成的冰沙果饮，富含丰富的钙以及9种维他命，刚咽下去的时候是草莓的清香，回甘时是香蕉的甜味。建议冰镇后饮用，喝前可以摇一摇噢！当然也可以倒进碗里，撒上一些燕麦、坚果等，还可以切些喜欢的水果摆下盘，一道颜值突破天际的甜品就诞生啦！拍完照拿起勺子开吃！
芒果柚子酸奶（ Mango & Yuzu Yogurt）据尝过的朋友说这个酸奶味道很有层次感哦，第一口吃下去有很香的柚子和橘子的香味。慢慢的，芒果的味道会残留在口中。最后，只剩下醇厚的奶香味。酸奶里面有很多果肉，柚子的果肉微酸中带点甜。喜欢吃柚子的朋友们肯定喜欢！
Waitrose 说起零食来，Waitrose也不输，毕竟作为高冷的上流社会超市，食物质量和新鲜度肯定是没话说，接下来就给大家介绍一下Waitrose的好吃零食～
芝士扭扭饼干（ WaitroseCheese & Poppy Seed Twists）这是大家带去图书馆补充能量的神器之一。口感上来说，委员觉得会稍微有点儿硬硬的，但味道是越嚼越香啦！特意挑了这款带有Poppy Seed的奶酪饼干棒，细腻的种子粒和饼干棒一起嚼会更香哦！
薯片（Waitrose Barbuebe Soya and Potato Pop Snacks）说到零食，怎么能少了薯片这个大咖？Waitrose除了那种在各个超市都能找到的比较出名的品牌薯片之外，自己的brand也有生产薯片哦，主打crunchy味道。
开心果冰淇淋（Waitrose 1 Pistachio Italian Gelato ）这款开心果冰淇淋也算是Waitrose家的网红产品了，好多朋友和我推荐过这款，这款开心果冰淇淋味道还是挺正的，吃起来不是那种添加剂的味道，而且里面有真的开心果哦，口感比较creamy。其实Waitrose家的冰淇淋都挺好吃的，还有一款咖啡味道的也不错呢。
黑松露巧克力（MontyBojangles Choccy Scoffy Cocoa Dusted Truffles）Waitrose家的这款松露巧克力刚刚吃到嘴里的时候是淡淡的可可味道，然后就是松软浓郁的松露和融化开的可可味道混合在一起，吃上一颗就真的停不下来了，口感超级棒，性价比算是hin高了。
无脂优格（Essential Waitrose Fat Free Natural Yogurt）在众多的花花绿绿的酸奶中，这款清新的马卡龙淡粉酸奶在包装上确实不够华丽，但是它凭借【Fat Free】就吸引了大批注重身材管理的宝宝们的眼光。酸奶的味道清清淡淡的，吃起来完全没有负担感，口感很柔滑、很细腻。
虽然写了不少，但上面这些只是英国零食圈的冰山一角而已，还有更多的零食正藏在英国各个超市的小角落里等小吃货们去慢慢发掘！如果你找到了好吃的零食，也可以在后台分享给我们哦！ |
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