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《黄帝内经》讲：心，为君主之官。 意思是说，心脏的重要性，如古代君王一般，地高权大，是整个身体的核心管理者！ 一个心脏健康，身体才会受到血液的滋养；如果心脏不好，那么身体也会显现出各种病症。 心脏不好，多吃三红1、西红柿 西红柿，常见的蔬菜，含有丰富的维生素C，有抗氧化作用，保护血管。 冠心病、中风的人，每天适量吃些西红柿，或榨成汁，有利于保护血管。 国外研究发现，从西红柿籽周围黄色果冻状的汁液中，分离出一种被称为P3的物质。 这种物质具有抗血小板凝聚的功效，可防止脑血栓的发生。 患冠心病及中风的病人，每天适量吃些西红柿或榨成汁，有利血管健康。 2、藏红花 藏红花，可以分解血管中的毒素。 其对于心脏毒素积蓄所引起的，睡眠质量下降，有很强的舒缓效果。 日常可以在茶水中，放点藏红花，这样能充分发挥其功效，排除心脏周围的垃圾。 3、红枣 性味甘，温，可增强心肌收缩力，增加血液携氧量，使供给心脏的氧气增加，让心脏能更好完成血液循环运作。 心脏不好，少做三事1、少过劳 心脏，其实是最怕劳累的器官。 很多猝死相关的新闻，都是因为过度劳累导致。 过劳，不仅损伤心脏，还容易诱发心肌梗死，导致心脏衰竭。 这是因为，人在过度疲劳的状态下，身体会分泌大量的肾上腺素，和去甲状腺素等，使血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，进而诱发心血管疾病。 2、少摄盐 盐，是心血管专家公认的“伤心”食物。 相关报告证实，正常人每天摄入盐量不超过6克，高血压者每天不超过4克。 控制盐的摄入量，利于调节血压，避免血压升高，减少心脑血管疾病的风险。 3、少久坐 研究发现：每天静坐五小时以上，患心力衰竭的风险，将增加一倍。 因此，要避免久坐。 每坐下1小时，起来活动5分钟，可以使动脉保持灵活，和血液流动，防止久坐的负面影响。 心脏不好，勤动三处1、按极泉穴 位置：人体肩膀下面的腋窝，即腋窝顶端动脉搏动的地方。 作用：经常按揉此穴，可辅助治疗冠心病、心绞痛。 如身体出现胸闷、心悸等症状时，按揉这个穴位，可以起到缓解的作用。 2、推手 两手伸直，掌心相对，平托于胸前，用右手拇指，从左手中指末端，沿手掌中线推移，至肘窝中点； 有助于充分激活心脏的保护神—心包经和心经，促使经络畅通，心血充盈。每日一次，每次推25下即可。 3、上下蹲 闲来无事，做做上下蹲，可给心脏减轻负担。 这是因为，一蹲一起，肌肉一紧一松，相当于为血液循环增加了一股动力，以减轻心脏的负担。 想要心脏越来越健康，谨记：多补2物，记住4个信号！【多补2物】 1、omega-3 来源：棕苏子油，棕亚麻子油
omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。 美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。 另外，还有很多实验得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。 2、尾参茶
尾参，始见于《神农本草经》，列为上品，味甘多脂，质柔而润，其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。 【记住4个信号】 1、咳嗽不停
除了感冒，咳嗽不停以外，如果一个人，长期在睡觉的时候咳嗽，就要注意了。可能是心肺发生了病变！ 如果是久咳不止，那么极有可能患上了“心源性咳嗽”，这种疾病是左心衰的一种早期表现。 另外，咳嗽的同时，还常伴有胸闷、心慌、呼吸急促等症状，起身之后症状消失。 2、牙痛
临床上，因冠心病引发的牙痛称为“心源性牙痛”。当心肌某个部位发生梗塞时，刺激这个部位的植物神经，反射到躯体不同部位，就会出现疼痛，这就叫“放射痛”。 当前壁心肌梗死时，就会出现放射性牙痛。如果出现了牙痛，在检查牙齿后没有发现异常，应注意排查是否存在心梗。 3、山根异常
山根就是眼角之间的鼻梁处，这也是心脏在面部的反射区。 临床发现，患有心脏病的人，70%以上都出出现山根有横纹，出现红点，斑块的表现。 及时预防心律不齐，房颤，心绞痛等疾病的发生。 4、脉搏异常
健康的心脏，脉搏跳动节律整齐，频率在每分钟50-90次之间。 一旦心脏受损，影响脉搏跳动，就会出现过缓，或者过快，甚至节律紊乱不齐。 |
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