产后第一天，10件事月嫂必须知道

从产房出来那一刻起，新妈妈就开始坐“月子”了。

外国人生完孩子第二天可能就可以外出逛街了，但是在中国，月子坐得好不好，直接关系到宝妈以后的身体健康。所以很多宝妈都愿意花钱请月嫂，给自己吃颗定心丸。

做月嫂，基本功一定得扎实。下面就一起了解下，孕妇产后第一天，有哪些事情必须要知道呢？

1、观察宝妈身体状况

① 体温高于正常温度。分娩后的24小时内，宝妈体温会比正常温度高一些，一般是38℃。过了这段时间后，宝妈们的体温大多会恢复到正常范围内。

② 子宫位移。分娩第一天，子宫底大约在平脐或脐下一指左右，产后10天左右能降入骨盆腔内。

③ 小腹疼痛。分娩后，宝妈因为宫缩会产生小腹阵发性疼痛，被称为“产后宫缩痛”，通常2～3天后会自然消失。

2、充足的休息

分娩过程耗费了宝妈很多体力，所以产后第一天，要充分休息，以确保体力恢复。

月嫂要发挥其作用，帮助宝妈照顾好宝宝，负责为宝宝换尿布、哄宝宝睡觉等，为产妇争取尽可能多的休息时间。

3、及时开始哺乳

分娩后半小时就可以让宝宝吸吮乳头了，尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。

妈妈产后会出现少量粘稠、略带黄色的乳汁，被称为初乳，里面含有大量抗体，能够保护宝宝免受细菌侵害。所以宝妈产后第一天就可以给宝宝喂奶了，减少新生儿疾病的发生，还有利于宝妈的子宫收缩。

哺乳时间和频率与婴儿需求及宝妈的涨奶情况有关，一般5分钟即可。喂完奶后，月嫂要将宝宝抱起轻拍几下，以防溢奶。

4、观察产后出血情况

胎儿娩出后，24小时内阴道出血量达到或超过500毫升时，称为产后出血。常见原因是：子宫收缩乏力，胎盘滞留或残留、产道损伤等。

宝妈分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。从产房回到病房后，月嫂要叮嘱宝妈继续观察，一旦阴道有较多出血情况，应通知医生，查明原因，及时处理。

5、补充营养

产后宝妈们身体很虚弱，及时补充营养很重要。

产后第一天，月嫂们就可以“大展身手”了，为产妇制作月子餐。

第一天月子餐以清淡的流食为主，营养要丰富。可以做一些蔬菜汤、粥、豆腐汤等，具有催乳作用。还可以给产妇吃一些新鲜蔬菜和水果，增加维生素的摄入，对预防便秘有帮助。

6、适当活动身体

自然分娩的宝妈6～12个小时就能试着慢慢下床走动。这样可以增强腹肌收缩，促进子宫复原、恶露排出、增进食欲，防止尿潴留和便秘发生。但注意活动一定要适度。

剖腹产宝妈可以躺在床上做一些简单的活动：

① 调节呼吸。用鼻子缓缓地深吸一口气，再慢慢地吐出来，反复做5-6次。

② 颈部运动。两手放于脑后，肩着床，颈部分别向前、左、右转动。

③ 转肩运动。手指触肩，肘部向外侧翻转。复原后，再向相反方向转动。

④ 手指运动。从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起，反复进行。

⑤ 腕部运动。两手在胸前相握，手掌相外，向前伸展，握掌。坚持5秒，放松。

7、尽早排气

剖腹产的宝妈要尽快排气。因为手术过程中肠胃会受到刺激，导致肠道蠕动减缓，肠腔内有积气，所以宝妈术后会有涨腹感。

月嫂可以做一些有利于排气的汤，如萝卜汤等，增强肠道蠕动，促进排气，减少涨肚。

8、个人卫生

宝妈产后出汗量增多，尤其睡觉时。一周内出汗情况会有好转。月嫂要帮产妇勤换床单、被罩和睡衣，居室保持通风，让新鲜空气进入室内。

宝妈产后衣着舒适，冷暖适宜，千万不要过分“捂”，导致汗液不能蒸发，影响体内散热。尤其在炎热的夏天，容易造成产后中暑。

月嫂要提醒产妇注意个人卫生，像平时一样刷牙、洗脸、洗脚、梳头，注意饭前便后洗手，喂奶前洗手。

9、尽快排出小便

自然分娩的产妇，产后4小时即可排尿。会有少数产妇排尿困难，发生尿潴留，原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛有关。

产后第一天，月嫂应鼓励产妇起床解小便。如仍不能排尿，应进行导尿。

10、舒适的修养环境

室内温度控制在18～20℃左右，保持室内空气新鲜，但注意不要让产妇直接吹到风。

室内禁止吸烟，保持清洁舒适。

刚分娩后的宝妈需要静养以恢复体力。产后第一天，月嫂要与雇主沟通，此时尽量减少亲友的探望。尤其是有慢性病或感冒的亲友，最好不要来探视宝妈及新生儿，以免引起交叉感染。

产后第一天，宝妈开始正式坐月子。正所谓万事开头难，月嫂要记住以上10件事，提前做好准备，帮助宝妈减少产后不适感，更轻松的坐月子！