糖尿病人发生中风是正常人4倍以上,原因是长期高血糖造成的动脉硬化,使血管壁出现狭窄,失去弹性,出现脑供血不足导致的。 如果糖尿病出现中风,建议更换胰岛素治疗,把空腹血糖控制到7以下,餐后血糖控制到10以下,并要全天血糖稳定,不能忽高忽低。 现在为大家介绍一个简单防治糖尿病并发中风的方法,这个方法同时也是建立在血糖稳定的基础上。 也是一种很简单的小动作:踮脚 做法:双脚并拢,用力踮脚尖,起落10个回合,一起一落尽量保持半分钟以上,10个回合大概15分钟左右为1次,建议每天一次能很好的预防糖尿病并发中风。 如果这个动作不能很正常的做,或者有一只脚不能配合,或者刚踮脚就左右前后晃,提示有中风的风险,应多加注意。 另一个小动作:画圈 做法:一条腿直立,另一条腿脚尖做画圈状,然后交替进行10回合,为一次,每天一次。 如果不能完整做完一个动作,并身体摇晃厉害,提示有中风风险,请提早做检查。 提示:画圈和踮脚可以今天画圈明天踮脚,每天做一样就可以。 |
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