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周末朋友约我吃饭，她是个无辣不欢的人，竟然约在了粥店。本来还觉得惊奇，见到人以后我了然，原来是上火了。 我跟一个嘴角冒痘牙龈出血的人一起喝寡淡的清粥，吃饭途中听她抱怨，说最近大便干得要命，早上起来口气重的很，刷牙前吐出来都是褐色的血，活像个饱经折磨的烈士。 我心理素质过硬，饭间谈论拉撒也丝毫不影响胃口，听完以后问她，是不是最近还生气来着。 一说就中。 朋友是个典型肝火旺的人，末了她说最近上火的人好多，简直跟约好了似的。 其实也是季节影响来的，五运六气讲今年「土运不及」，加上春季肝旺，本就弱势的脾胃很容易就被肝火给欺负了。 肝胆有实火的人，疏泄通道郁滞堵住，火没地方窜，就容易跑到胃里去。 《内经》里讲过：「胃喜润而恶燥」，我们都知道胃是足阳明经，阳明燥火烘着，是容易阳亢而燥热的，所以胃就更需要津液源源不断地滋养润泽，才能更好的发挥它的生理。 足阳明胃经和女性的衰老息息相关，胃气充盈和悦，你的气色才会红润有生机。 谁不想做个干净清透的人呢，胃火一重，人就暗沉，有味道了。 ❀口臭 ❀牙龈出血 ❀毛孔粗大 ❀消化快，吃得多 ❀痘痘肌 ❀容易口渴 ❀经常反酸 ❀爱发脾气 ❀大便干，便秘 ❀小便短，发黄 你有没有中枪呢？现代人吃的东西辛辣、重口味，熬夜伤了肝血阳气，精神压力大，非常容易就养成了肝火胃燥的体质。 跟胃火说拜拜 按摩两穴 1、颊车穴 颊车穴在下颌角上方l寸左右的凹陷处，也就是咬紧牙关时那块肌肉(咬肌)凸起最高的地方。 经常牙龈出血的小伙伴可以按按这个穴位，颊车穴就像一辆洒水车，把胃经的气血津液运送到脸颊齿龈，常按摩这里，气血上行，火灭了，就不燥了，牙龈出血也能缓解一些。 做法：双手同时用大拇指指腹按压同侧的面部颊车穴，慢慢由轻到重按压大约1～2分钟即可。 如此反复多做几次，每天碎片时间大约按摩3～4次，坚持一段时间可以缓解口腔内不适症状。 2、内庭穴 内庭穴是足阳明胃经的荥穴，主治齿痛，咽喉肿病，足背肿痛等。它是清胃热，化积滞的经验穴了，有胃火，被牙疼困扰的小伙伴，可以常按按这个穴位。 吃点儿润的 胃里的火，一大半是吃出来的。不信你自己检讨一下，是不是吃了大肘子大辣片以后，更容易口臭牙疼，反酸长痘？ 现在热证人群越来越多，其实「病从口入」，第一步，就是要调整我们的饮食。 ❀首先，要戒掉辛辣、油腻、大荤、烟酒。 ❀其次，吃点儿清火生津的，比如梨、小米、小麦、豆腐、绿豆、绿豆芽、苦瓜、冬瓜、苋莱、白菜、芹菜、茭白、香蕉、枇杷等。 前两天肝火旺月经推迟，那叫一个闹心，在公司冲了葛根粉喝，两天后就迎来了我的姨妈。 葛根是个好东西，很多姑娘应该对它很了解，因为它有「妇女之友」的称号，现代医学发现它富含的黄酮类化合物，有雌激素样作用，可以调节内分泌，平衡体内雌激素。 雌激素是女孩子们必须的一种激素，很多姑娘经前因为雌激素降低，非常容易患经前期综合征：暴躁、易怒、紧张、乳房胀痛、月经推迟。 更年期的姐姐们，也是因为体内雌激素水平下降，容易出现烦、渴、燥热、情绪不安等等不良的表现。 中医里讲葛根性味甘平，偏凉润，有很好的养肝、清虚热、除烦止渴的作用。 《开宝本草》：去烦热，利大小便，止渴。 《医林纂要》：除烦，解热，醒酒，治喉痹，齿痛。 ▲点击图片，查看葛根粉详情 清肝润燥，生津止渴，解肌退热，对于肝火重胃火炽盛的人来说，葛根真的是非常好的一个日常所需。 除了肝旺燥热的姑娘们，实火体质的男人们也非常适合日常来点儿葛根，能缓解口臭、清胃火，一定程度上，能缓解火旺所导致的心血管疾病、高血压等，喝醉以后来点儿葛根粉，解酒养胃的效果也是杠杠的。 怎么吃： 葛根平时在药店可以买到，可以切片，泡水喝。 或者现在比较常见的，就是葛根粉了，《圣惠方》里有个针对烦躁热渴的食疗方，原文是这样的： 葛粉四两，先以水浸粟米半升，一夜漉出，拌匀，煮粥食之。 有烦躁、胃火重、容易渴的人，可以做来试试。取葛根粉4两，小米半升，日常吃自己注重比例就可以，不用太拘泥量，小米泡一夜，早上加葛根粉一起煮粥喝。 大家选购葛根粉的时候，要睁大眼睛，一定要是纯葛根，无杂质的。 ❀正常情况下，好的葛粉色泽并不是很白很鲜明，白色中略带少许褐色，带结晶光泽。 ❀用手抓一点尝一下，葛粉会很快的溶化在嘴里，可能会有点儿清凉感，还会有一点土腥味，但是没有异味。 这款葛根粉我上周喝了，打开是这样子的 很多姐妹说不会吃葛根粉，冲调方法很重要！
我是用常温的水先冲开，然后加热水，边加水边搅拌，很容易就成了很好看的羹状，然后加了蜂蜜吃，很好吃。 用凉水冲开拌匀
加入热水，边加边搅拌 同事说可以放微波炉里叮一下，会更黏稠更晶莹，超完美。
吃的时候是很润的，加了蜂蜜有一丝甜，很好喝~吃起来很有幸福感，就有那种好原料是吃的出来的感觉。
这样的人不适合： ❀胃寒呕吐、虚寒的人不要吃 ❀孕妇、月经期不要吃，哺乳期妈妈要辩证少量的吃 本文来源：活法儿（huofar） |
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