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以杖为导，引气运行
健身气功·太极养生杖是一种以器械导引肢体运动，配合呼吸、意念调节为主要手段的健身气功功法。凡动静、开合、屈伸、进退，无不以杖为导，引气运行，以形相随，杖动气起，杖到气至。气功中，最核心的锻炼部分就是通过以意引领、推动气的运行。对于气的吐纳和在体内的运行、动静、聚散等，是无形的、看不见的，而通过杖在外的辅助引导，有利于人们引导气、意的运用。切记不要随影从形，以形追杖，失掉了健身气功的属性、特点。随着对功法技术的娴熟掌握，呼吸自然做到细匀、深长，以意领气，杖动气起，杖到气至，为外在肢体的柔缓、和顺运动提供了内在的基础，使机体内外相辅相承，互为基础。实现了健身气功对人的引体令柔，导气令和的健身作用。同时，在练功中，注意呼吸与运动起伏、转承变化时的静、定的配合，不要练成流于形式的连贯、缓慢运动。
杖行弧线,圆转四方
健身气功·太极养生杖秉承中国古人认为的天行“圆”道的运动观，以柔和、缓慢、连贯的圆运动为主，杖的运行路线处处带有弧形，并通过手、腕、臂、腰的屈伸、旋转，使得往复衔接不起棱角。习练健身气功·太极养生杖，两手持杖，腰为轴枢，以杖为引导，通过上下、左右、前后，其方向包括了东、西、南、北和东南、西南、东北、西北八方的圆转运动，给练功者提供了一个全方位的运动锻炼条件，杖既起到了一个有形的标尺和定位的作用，又规范了练习者的肢体运动幅度和到位程度，有效而自然地牵引了相关联地肢体运动乃至周身上下，并能够对肢体中循行的筋经、经络进行有效地伸拉和刺激，进而起到了对脏腑的调整或加强的作用。中医的脏腑学说认为，人是一个整体，人体皮肉脉筋骨、经络与脏腑息息相关，而以脏腑为中心，以经络通连内外。经络所过，主治所及。两手握杖，相牵相系，带动全身运动，使得杖引肢体，牵动脏腑，内外相互应照，从而达到健身、健康的作用。
（未完待续）
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