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一根柔软的水管，流水时非常通畅。如果用力捏住水管，水管变紧了，管内空间变小，水流就出现障碍。要想恢复水流的通畅，最好的办法是，松开那只手，让水管恢复正常。 这是多么简单的道理，一说就懂，可是到了人体，换了个形式，很多人就不懂了。人体内遍布血管。血管，非常的柔软，有弹性，时刻都在运输血液。血管跟柔软的水管，并无本质不同。 毛细血管堵塞，是疾病的根源之一。毛细血管为什么会堵，有血管内的原因，也有血管外的原因。血管内的原因，是有了较大的分子，聚集在了一起。血管外的原因，是有一种力量，像捏住水管一样，将血管变紧了。能进入血管的分子，都是被允许进入的，正常情况下，并不会导致血管堵塞，但如果血管变紧了，那就不一样了。 当血管变紧以后，血管内空间缩小，血液流速减慢，为了维持血液正常的运输速度，高血压出现了。血管变紧以后，血液中的大分子，难以顺利通过，堵塞会慢慢形成。血管变紧以后，血管内的物质，很难渗透到血管外，营养物质在血管内聚集，高血脂、高血糖、高尿酸等疾病，开始形成。 一切的起始，都是因为血管变紧了。血管为什么会变紧呢，那个使血管变紧的力量，来源于哪里呢？是神经，血管上遍布神经。血管有弹性，意味着它可以松弛，也可以收缩。血管什么时候收缩，什么时候松弛，是谁在发布命令，当然是我们的心和大脑，是谁在传达命令，就是血管上的神经。 当你心里有焦虑，有紧张情绪的时候，神经跟着紧张。神经紧张了，血管自然也是紧张的。当你心里真正放松下来，神经不再紧张的时候，血管自然也会跟着放松。疏通血管最好的方式，就是放松。而不是打什么扩张血管的针，或是在血管里撑一个支架。 道理很简单，但是很难做到。很多人，从年轻时，甚至从小就养成了，容易紧张的性格。这从一开始就注定了，你的健康水平，会下降得很快。随着年龄的增长，心理的紧张，已经在生理上，留下了深深的痕迹。生病，只是时间问题。 虽然能意识到这一点，但是积重难返，等到发病时，再去放松心理和身体，一来很难真正做到，二来效果太慢，只好用简单粗暴的办法，打针吃药做手术。这样的一个矛盾，很多人破解不了。因此，预防变得非常重要。 在所有的预防措施中，放松是最好的。每个人都应该学会，真正的放松，那些容易紧张的人，那些静下来时，手指在轻微抖动的人，最需要放松。每天花点时间，什么都不看，什么都不想，什么都不干，什么都不说，就是静静的坐着，让身体舒展放松。 这是从心理上去放松。也可以从身体上去放松。找个按摩师傅，或者直接请自己的家人帮忙，每天给自己松松肩膀，松松腰。凡是有较大关节的地方，气血都不容易通过，需要额外的放松。节气节气，有节的地方，气血流通就慢。每一天起床后，扭扭脖子，摆一摆肩膀，晃一晃两腰，松一松膝盖。 需要注意，虽然心理的隐性紧张，是导致血管紧绷的主要原因，但不是唯一原因。还有一个重要的原因，就是我们不正确的身体姿势。人是一个平衡体，从身体的设计可以看出来。最重要的大脑，处在最高的位置，刚好在两个肩膀中间，这是为了平衡，双手、双脚的设计，也是为了平衡。 身体的设计，从一开始就考虑了平衡的重要性。但是我们在日常使用身体的过程中，却没有很好的平衡。各种不平衡的姿势，导致了身体局部的压力不同，这压力就像是，捏住水管的那只手，让身体的气血循环，变得不通畅。 因此，时刻保持身体，有一个平衡的姿势，是让身体放松，是让身体通畅的重要方式。站有站相，坐有坐相，并非只是一种礼仪。实际上，很多礼仪，之所以能固定下来，是因为它不仅端庄，而且对身体有好处。举个例子，弯腰鞠躬乃至磕头，都对身体有一定好处。 古人研究养生，会落实到生活中每一件事。站有站相，就研究出了站桩，坐有坐相，就研究出了打坐。即便是睡觉，也有还阳卧的姿势。这些姿势，都讲究松静平衡。意识到平衡和放松，是极重要的养生方法，那就可以在生活中常保此念，时时注意自己的身体姿势。 心正，自然身正，身正，引导气正。气正，推动身正。身正，自然心正。上面讲放松的方法，讲了心和身，唯独没有讲气。当身体内，有充足的气时，身体自然就是一种放松状态。练过气且有一定成效的人，一定可以体会。没练过气没有气感的人，只要身体能量充足，身体自然也是放松的。其他的人，要体会这个，去观察小孩子就知道了。小孩子气足，所以身体很松。 人，只要神经、肌肉和血管，是处于紧张状态，就说明身体在工作，跟你睡觉不睡觉，关系不大。睡不好觉，睡眠质量差的人，都是在睡眠时，身体还没放松的人。身体一紧，就意味着在消耗能量。要想身体通，每天松一松。身体的硬化和紧缩，是人生病、早衰乃至死亡的重要原因。 科学研究证实，人放松时，可以减少50％的需氧量，减少30％的心脏负担，还能降低高血压。学会放松，每天坚持放松，可以消除许多疾病症状，改善许多生化指标，使身体恢复活力。如此好的养生方法，不花一分钱，也不用求助任何人，为什么不试一试呢？最好的，往往都是免费的。本文由身体自我修复研究者原创首发，微信公众号同名！ （原创：身体自愈研究者，百家号或微信内搜索“身体自我修复研究者”可关注） |
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