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什么是脑溢血？ 脑溢血又称脑出血，是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血。  发病主要与脑血管病变，即高血脂、糖尿病、高血压、血管老化等密切相关。脑溢血患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，发病急且进展迅速。 脑溢血在中老年人群中尤为高发，近年来由于饮食不平衡、肥胖、烟酒无度、压力过大等原因，该病也有年轻化的趋势。 夏天，脑溢血高发！ 脑溢血会在各个季节发生，特别是在夏季高温时最为多发。  这是因为夏季气温升高会导致出汗增多、血液变得黏稠、血流阻力加大、心率加快，造成脑部小动脉壁压力增大。 而且，燥热的外界环境所引发的烦躁不安和情绪不稳定，以及老年人中枢神经对缺水反应不灵敏等，都会影响患者休息、进食和饮水，导致血压调控功能减弱，促使血压经常处于病发前的较高临界水平。 一旦遭遇情绪激动或体力活动过度等因素，就会令原本较高的血压进一步急剧上升，引发脑溢血。 夏天，远离脑溢血，谨记四慢  1、慢起床 早上是一天中血压的高峰期，所以起床的速度千万不要过快，清醒一下，缓一缓，慢点起床。 如果起床的速度太快，体位突然的变化，更会让血压难以控制，从而引起脑溢血的出现。  2、慢排便 都说早上排便好，很多人也的确有晨起排便的习惯，但晨起排便切不可过急、过度用力。 如果早上排便过于用力，着急，可能造成脑溢血。尤其是便秘的人，要慢慢排便，平时注意补充膳食纤维，这样更有利于预防脑溢血。  3、慢运动 虽说生命在于运动，但高温的夏季可不建议你剧烈快速运动，否则身体很难承受，也会造成血压猛增，可能诱发脑溢血。 夏季运动，首选慢运动，比如太极拳、散步等，这些节奏慢的运动也能锻炼身体，也更安全。  4、慢生气 剧烈的情绪起伏，往往是脑溢血的直接诱因，尤其在夏季，人在燥热的环境里，为一点小事都可能动怒生气，此时一定要克制一下。 给自己三分钟，冷静一下，让自己慢生气，快消气，能更好地规避脑溢血风险。 夏天，远离脑溢血，不碰三物  1、太甜的食物 据说吃甜食能让人心情美丽，那些看起来就美美的蛋糕、糖果等，确实口味香甜，很受人喜爱。 但是，对于心脑血管不好的人来说，经常吃这种甜食可能会加重血管堵塞，所以，想要保护自己的心脑血管健康，远离脑溢血，最好不要吃太甜的食物。  2、太油的食物 红烧肉、腊肉、炸鸡肉等，这些泛着油光的食物中，脂肪含量特别多，容易导致血液粘稠，这些油脂吸附血管壁上容易形成斑块，使血管堵塞。 所以，日常生活中少吃这种太油的食物，或许血管更健康，脑溢血也不会找上门。  3、太咸的食物 可能很多人口味比较重，生活中常吃一些咸菜、泡菜或者是腊肠、腊鱼、腊肉之类的，这些食物经过长期腌制，可能口味比较不错，但是盐分过多。 如果长期吃太咸的食物，容易引起血压升高，不利于心脑血管健康，更容易出现脑溢血。 夏天，远离脑溢血，做好两件事  1、补充好α-亚麻酸，养血管 α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防脑溢血等心脑血管疾病。 棕苏子油是α-亚麻酸含量最高的一种植物油，α-亚麻酸含量可高达66.7%左右，每天食用一点，可以将体内多余的脂类以及附着在血管壁上的斑块等溶解并通过新陈代谢，代谢到体外。  长期坚持，可平衡体内脂肪酸，防止过多的脂类垃圾沉积在血管壁上，从而达到清血脂，预防动脉硬化以及心脑血管疾病的作用。 2、关注病发前兆，及早就医 脑溢血发生前，常有7个前兆表现： 头痛：脑溢血患者的头痛在开始时是间歇性的，然后逐渐发展为持续性严重的头痛。 头晕：临床上，许多脑溢血患者在发病前都经历过不同程度的眩晕。 舌根发硬、口齿不清：这类说话变困难是脑出血最常见的早期征兆之一。 视力障碍：眼睛突然出现视力不清，看到的东西都是模糊的，或眼睛突然变黑，视力短暂模糊。 一侧身体麻木：突然感觉身体一侧麻木、无力、活动不方便，手拿不稳东西，嘴歪、流口水、行走不稳定。 频繁呛咳：如果经常出现无法控制的呛咳，也可能是脑溢血的警报。 嗜睡：有些人可能在脑溢血发作前会十分想要睡觉，并且通过睡眠还不能消除疲劳。 如果有出现上述三个或更多的症状，必须给予足够的重视，并去正规医院接受治疗。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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