熬夜会诱发癫痫发作？
当然可以，很多癫痫患者都是因为在大学熬夜通宵打游戏，或者长时间睡不好，然后不幸癫痫发作的。
研究显示：长期睡不好可以加重癫痫发作的频率，增加发作时长。更大的不幸是，癫痫患者较正常人更容易有失眠的苦恼。失眠和癫痫，大概就是这样一个死循环。
为什么睡眠和癫痫有密切关系？
癫痫疾病会导致大脑活动“异常活跃″，而大脑正是调节睡眠的器官。所以当大脑因为癫痫发作而出现异常活动时，睡眠就会受到影响；
当睡眠受到损害时，大脑就会更容易受到这些错误信号的影响，而这些错误信号首先会导致癫痫发作。这是一个恶性循环，尤其是对于还没有意识到癫痫发作会影响睡眠质量的人。
另外一些癫痫发作，如儿童期的良性局灶性癫痫和额叶癫痫发作，实际上是在睡觉的时候发生的，直接影响睡眠。不管怎样，癫痫发作都会使睡眠受到影响。甚至可能在没有癫痫发作的夜晩出现睡眠障碍。
还有一个复杂的因素：癫痫药物可能使你感到非常疲倦，甚至改变睡眠质量。一些常用的治疗方法，如氯硝西泮、苯巴比妥和丙戊酸酯，可以起到镇静作用，这意味着它们可能使你比正常情况下更困倦。
许多较新的抗癫痫药物不太可能有这些镇静作用，所以如果你认为你的药物使你比平时更疲劳，可以和医生咨询关于药物调整的问题。
首先就药物治疗副作用向医生反馈，和医生密切配合完成药物调整，并且避免已知的触发癫痫发作的因素。
一天应该保证多少睡眠？
事实上，不仅是癫痫患者，大多数人都睡不够。美国国家睡眠基金会于2014年进行的一项民意调查发现，大约45%的美国人认为睡眠不足或睡眠不足至少每周干扰一次日常生活。
研究表明，普通成年人每晚需要7到9个小时的睡眠才能发挥最佳功能，而14到17岁的青少年需要8到10个小时,6到13个孩子需要9到11个小时。大家可以参照一下，你的睡眠充足吗？如果睡眠不足，大脑会更加烦躁，这会导致更多的痫发作。
影响睡眠的潜在问题
2018年9月在《癫痫研究》中发表的一篇综述发现，患有癫痫的人更容易患有睡眠障碍，例如：阻塞性睡眠呼吸暂停，不安腿综合征和失眠。如果大脑整晚都受到睡眠障碍的影响，那么就会引发更多的癫痫发作。比如：白天感觉过度疲倦，晚上睡觉时打鼾，或经常在夜间醒来，这可能是睡眠障碍的信号。
如果有这种情况可能就需要去看睡眠医学专家了，进行某些测试，以确切了解影响睡眠的因素。如果被诊断患有睡眠障碍，应采取措施控制以帮助平息大脑活动，改善癫痫发作状况。
怎么保证良好的睡眠？
创造一个有利于睡眠的环境。保持你的卧室黑暗和安静，并关闭所有电子产品，包括电视，手机，手持电子游戏，平板电脑和电脑，因为它们会发这会减少褪黑激素，这是你的大脑产生的激素，可以帮助你入睡。
建立一个简单的就寝时间程序。每天晚上几分钟深呼可以帮助你在睡觉时舒缓你的身心。
专家提醒
想要拥有一个高质量的睡眠需要做到以下几点：
（1）在睡前避免摄入兴奋性物质（如：咖啡、浓茶等）。
（2）运动锻炼：不要安排在就寝前3小时。
（3）避免在傍晚及睡前打盹。
（4）保持规律的就寝和起床时间、保证充足的睡眠时间。
（5）避免在床上阅读、工作、看电视、打游戏、打电话或用电脑。
（6）避免在临睡前饱餐，正餐应该在就寝前至少2小时。
（7）卧室环境黑暗、无噪音，温度适中，床品舒适。
（8）从睡眠中醒来时避免看钟表及亮光。
养成这样的习惯起初可能很难，但你很快就会从中获得意想不到的好处。许多人忘记了入睡需要积极，为了有一个良好的睡眠，也许您需要每晚进行15分钟的睡前常规练习。
