年轻男性生育力已受不可逆损害？！竟然只是因为这个...

靖锅锅导读：现今，人们的生活都在不断的提升，但是在生育方面，人们的生育率却在不断的下降。造成男性精子质量下降的原因有很多，如疾病、吸烟、接触有毒化学物质...可是你知道吗？平时的饮食也会影响精子质量，所以要注意日常的饮食...

垃圾食品损害男性生育能力？

近日，据英国《每日电讯报》报道称，一项新研究发现，西方男性到18岁时，生育能力就已经因为垃圾食品而受到不可逆转的损害。

此调查发现，喜欢比萨、薯片和零食等高脂肪和加工食品的青少年，正在杀死无法替代的生成精子的细胞。

研究表明，以鱼、鸡、蔬菜和水果为主的饮食是保护这些细胞和确保精子健康水平的最佳选择。近几十年来，男性精子数量一直在下降，各种研究都指出，不良饮食是一个重要原因。然而，研究人员更倾向于关注年龄较大的男性——那些20多岁、30多岁和40多岁的男性，他们正在努力生育下一代。相比之下，哈佛大学的这项最新调查首次表明，在成长过程中，不良的饮食习惯可能会降低男性余生生育孩子的几率。

专家认为：缺乏抗氧化剂的加工食品会使生成精子的细胞处于“氧化应激”状态，最终杀死它们。谢菲尔德大学的艾伦·佩西教授是精子研究领域的权威，他说:“这正好说明了饮食对睾丸功能的影响。令人担忧的是，年轻时糟糕的饮食习惯会让你难以摆脱。”

哈佛大学的研究人员分析了近3000名男子的数据，这些人在丹麦军队服役时接受了体检，当时他们的平均年龄为19岁。

从饮食问卷的回答中，研究人员确定了四种饮食类型：

1.以红肉、加工肉类、高脂肪和含糖食品和饮料为特征的“西式”饮食;

2.主要由鸡肉、鱼、蔬菜和水果组成的“谨慎”饮食;

3.由加工肉类、全谷类、蛋黄酱、鱼和奶制品等组成的第三类饮食;

4.还有传统的素食，包括大量的蔬菜、豆浆和鸡蛋。

精子健康主要通过浓度、体积和能动性测量,那些遵循“谨慎”饮食的男子精子质量最高后,紧随其后的是素食者,和坚持第三类饮食的男子,坚持西方饮食的男子测量结果最糟糕。

科学家们还进行了激素测试，表明生成精子的“支持细胞”的健康状况，再次发现，这些细胞在喜欢垃圾食品的年轻男性体内已经枯竭。虽然一个人可以通过改善饮食来促进精子健康，但研究人员认为他们无法恢复被氧化应激杀死的支持细胞。这对它们在任何时间可以产生精子的数量会产生影响。

这项新研究是在去年10月发表的一项研究之后进行的，去年10月的研究表明，男性在春季和秋季产生的精子最强壮，这可能与这两个月的日照时间以及男性往往锻炼更多有关。

对于此项研究，网友们纷纷表示：

@港味美：之前是可乐 现在整个套餐都不让吃了

@四方：再加上生活压力，所以出现了无性婚姻！这直接影响人类繁殖啊

@我是毛怪：吓得我拆包辣条压压惊

@兔斯基：可乐杀精的科学依据找到了

@酋长：没老婆这件事才影响我生育能力

@laravue：幸亏刚生过孩子，可以大吃特吃了

@可乐加冰：吓的我赶紧喝一口可乐压压精

@小胖：无所谓，反正我也不想生孩子

@不为五斗米折弯：辛亏我单身狗

@逺先生：其实很多东西都不能吃的，只是吃多了的问题

还有哪些事会伤害男性生育能力

1.吸烟：吸烟者的“精”力要比正常标准低百分之五十到百分之八十，而不吸烟的男性，是没有这种隐患的，吸烟能严重损伤男性精力质量的重要指标，从而就会严重拉低男人的生育能力。

2.前列腺炎：现在很多男性朋友的工作都是和久坐离不开关系的，坐在电脑前，一坐就是一整天，还不排除加班等情况发生。久坐，很容易导致前列腺炎。前列腺的炎性病变，非常影响男人的“精”力，从而就会影响男性的生育功能，所以说男性平时要注意不要久坐。

3.憋尿：很多男性都会有憋尿的习惯，尤其是在工作过程当中，其实这是很不好的生活习惯。长时间憋尿，会使膀胱当中的尿液越来越多，含有细菌和有毒物质的尿液没能被及时排出体外，会导致膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，导致膀胱黏膜缺血，所以就会有细菌趁虚而入，大量的生长和繁殖，容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛和尿血等疾病。

最重要的是，经常憋尿，还会导致自己的生殖系统出现炎症，会严重危害自己的生殖健康，影响自己的生育能力。

4.物理因素：射线、噪音、重金属元素

研究表明，X射线或γ射线可直接作用于生精上皮，使精子发生阻滞，精子数量和活力下降，精子畸形率增加；噪音，有毒气体等也会对精子有一定的损伤；一些环境中存在的超标准量的硼、镉、铬、铅、锰、汞等重金属元素，可对男性生殖功能造成不同程度的损害，表现为睾丸组织退行性病变。

5.高温因素：紧身牛仔裤、高温工作环境

长期热水浴、蒸气浴或者长期高温下作业者均有可能发生生精障碍，抑制精子产生，影响男性生育能力。

6. 疾病因素：流行性腮腺炎、支原体、衣原体、细菌等微生物感染

流行性腮腺炎合并睾丸炎，会导致不可逆的睾丸损伤，影响男性生精功能；发生生殖道感染时，无论是细菌、病毒还是微生物，都会导致精液质量不同程度的下降。

男人的最佳生育年龄是什么时候？

一般来说，男性的最佳生育年龄在30～35岁之间，最好不超过35岁。研究表明，男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量。这个年龄段的男性精力充沛，身体健壮，精子质量最高。

随着年龄的增加，源于男性的染色体疾病也有增加。男人这个年龄段不但伤身体发育成熟。这里也比较成熟，生活也比较有经验。能更好地关心妻子爱护孩子。所以说男人也是有最佳生育年龄段的，男性朋友想要宝宝就要抓紧在这个黄金年龄生育。

如何提高男性生育能力

日常生活保健对于提高男性生育能力和性功能非常重要，下面小编就跟大家说说男人如何保持男性生殖健康。

1、戒烟酒：吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA受损伤，长期吸烟或吸入二手烟容易造成男性不育和阳痿、女方流产和胎儿畸形，而戒烟可以改善精液质量。

2、避免久坐：久坐或骑车、开车等行为会使得男性坐得太久，会造成男性生殖器官（睾丸、附睾、前列腺和精囊腺）血液循环不畅，使男性容易患慢性前列腺炎，还会造成睾丸温度会升高，直接损害睾丸的生精功能，这些都会导致精子质量下降。

3、避免高温：睾丸生成精子所需的合适温度要比体温还要低1~2度（35.6℃~36℃，温度超过37℃就会对精子造成损害），高温会严重损害睾丸生精功能。生育期男性应该尽量避免穿紧身内裤和厚裤子、泡温泉、蒸桑拿、将笔记本电脑直接放在膝盖上等行为，避免在厨房、锅炉房等高温环境下工作。

4、保持良好情绪：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊被中医称为七情，是人们对外界事物刺激产生的不同情绪的反应，《素问·阴阳应象大论》提到过思伤脾、恐伤肾，坏情绪会干扰内分泌系统的功能，从而对性功能和生精功能产生负面影响。

5、适度的体育锻炼：男性应该进行适度的体育锻炼，每天运动半小时至1个小时，如慢跑或健步走，以增强体质。但是不要过于疲劳，因为过于激烈的运动，会使男性激素分泌紊乱和免疫力下降。