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人都会有变老的时候，身体的内脏器官也是一样。 而心脏的年龄仅有40岁，意思就是40岁后，心脏的功能开始慢慢下降。 就会出现心脏病，心肌缺血，心绞痛，而最危险的就是心肌梗塞，其抢救时间只有“黄金6分钟”。 那么，心梗来临前，会出现“1热，2疼，3异常”，指的是什么？ 1热： 临床上发现，在心梗发生前一周，患者会出现心跳加快，持续发热的症状。 同时也有大汗淋漓，全身性不明原因的出汗的表现，一旦出现提高警惕，最好去医院检查一下，避免危险的发生。 2疼： 1、胸口疼 心梗主要的病因就是心血管堵塞，导致心脏缺血，缺氧，从而诱发心脏细胞的软化，坏死。 当心脏的功能受到损伤的时候，心脏就会出现疼痛的感觉，随着心血管堵塞面积增大，胸口疼痛的就越来越严重。 2、牙疼 俗话说“牙疼不算病，疼起来真要命”。 牙疼除了口腔疾病意外，其心脏损伤也会引起剧烈的牙疼，在医学上称为是“心源性牙疼”。 如莫名的出现牙齿疼痛，尤其是在晚上睡觉的时候，牙疼的会更加的严重。 3多： 1、咳嗽多 平时咳嗽我们都会想到是感冒或是肺脏疾病导致的。 而晚上咳嗽加重，或是突然咳嗽不止的人，也要预防心脏疾病。 心脏损伤时，也会引起呼吸系统的异常，就会出现心慌气短，呼吸困难，咳嗽不止等异常的表现。 3、恶心多 严重的心梗的患者会影响到肠胃的功能，心脏供血不足时，会影响到全身的血液的代谢和流动。 患者往往都会出现上腹的疼痛，干呕，祸首呕吐等表现。 一旦不明原因，或是在情绪激动，过量运动等情况下出现这样的表现，预防心肌梗死的发生。 3、头痛多 人体是个循环的系统，各个组织脏器之间都有一定的联系。 当心梗来临的时候，会引起自主神经系统失衡，从而诱发头晕头疼。 并且心脏血管堵塞，大脑得不到足够的血液和营养，引起脑血管的痉挛，就会出现剧烈的头晕头疼等异常。 此外，养护心脏，预防心梗，牢记“三勤，三慢”！ 【三勤】 1、勤补充 建议植物油，搭配吃，有益心血管的健康，油酸类橄榄油、亚油酸类大豆油、亚麻酸类紫苏仁油，2:2:1的比例搭配，约25克~30克即可。 其中，紫苏仁油，含有的α-亚麻酸，可降脂，促进血液排毒，改善血液粘稠，预防心血管疾病。 美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克α-亚麻酸。 一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体α-亚麻酸水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。 α-亚麻酸可降低血液中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的量，调节脂质代谢，达到降脂、降压的作用，减少血栓形成，防治动脉硬化，保护心血管。 每天做调和油、凉拌、油淋菜、拌酸奶等，皆可满足人体对亚麻酸的需求。 2、勤舒心 研究发现，有14.4%患者是精神压力大诱发心梗，其中保护长期熬夜加班，家庭工作等压力。 身体不断的消化影响，增加心脏的负担，促进动脉硬化和血栓的形成，从而诱发心肌梗死的发生。 研究分析发现：乐观，与心脏健康之间，有很大的关系。 适当的放松，保持乐观的心态，有有助于心脏的健康，减少心脏的损伤，预防心脑血管疾病的发生。 3、勤控压
研究发现，我国高血压患者有近3亿人，并且生活中也存在着自己不知道血压是否升高。 而长期的高血压，是导致血管损伤，损伤硬化，动脉斑块形成的主要的原因之一。 临床上发现，在心梗的患者中有80%的人都有不同程度的高血压。 所以合理的控制血压，可有效的降低心梗，脑梗等危险疾病的发生几率。 【三慢】 1、慢起床
人在刚睡醒的时候，是身体代谢，血液流动最慢的时候，如突然猛的起床，会引起头晕，眼花，心跳加快等不良的针状。 并且早上是心脑血管发病“高峰期”，不适当的行为会加速心梗的发病几率。 最好是在早上醒后，适当的做一些缓解动作，伸懒腰，在床上活动一下，避免血压突然的升高，引起危险。 2、慢排便
我们常在新闻上看到，很多的中老年人昏倒在马桶上。 人在用力排便的时候，腹压会明显的升高，引起血压的上升。 如已经患有高血压，心脏病，高血脂等患者，就会加速血栓的形成，堵塞血管，诱发心肌梗死，脑梗等危险的突然发生。 所以，排便不要太用力，对于平时便秘的人，多食用一些含有纤维素的食物，促进排便的作用。 3、慢运动
适量的运动，利于身体代谢提升，有降血压，强心脏的功效。 但是如果过量的运动，会造成相反的结果，引起危险的出现。 随意运动最好量力而行，循序渐进，常做有氧运动，如快走、慢跑等。 中老年人朋友可以适当的连连太极等一些缓慢的运动，时间控制在30分钟左右最好。 图片来源网络，如侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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