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很多亚健康的上班族，其实都是因为身体里有湿气。有湿气的人，头发爱出油，满脸痘痘。有小肚子，但是很难减掉。大便粘稠，上完厕所，冲水都很难冲干净。实际上，这些都是体内有湿气的表现。  体内为何有湿气？ 1、爱吃凉食 我们很多人都爱吃冰激凌、凉性果蔬，这种凉性食物吃多了会导致肠胃的消化功能出现停滞的情况，中医一般认为这种生冷食物不宜过量食用，吃过了会造成体内的水分出现失衡，难以排出体外，从而出现湿气过重的情况。 2、口味过重 如果在日常生活中经常吃一些重口味的食物，可能会在一定程度上影响脾脏的运化，而脾脏运化失常，将会使得营养消化吸收受到影响，同时也会在极大程度上影响机体新陈代谢，进而使身体出现这样那样的不适症状。 3、睡眠不足 睡眠不足也会引发你体内的湿气太重，因为经常睡眠不足会造成脾虚的现象。在中医的角度来说，脾虚代表着人体的免疫力和抵抗力就会变差，从而导致“寒气”“邪气”等更容易入侵身体。  湿气过重，会影响身体4处，可不要大意： 1、影响脾胃健康 湿气和脾胃的联系是很紧密的，湿气重的人，脾胃负担会加重，会直接对脾胃的运化造成影响，从而出现食欲不振、食量减少等情况。并且脾胃受影响，还会进一步影响到运化湿气的能力，又使体内湿气加重。 2、影响皮肤状态 湿气重会导致人们皮肤粗糙。这是因为湿气重则会导致脾胃的运化功能变得越来越差，水湿气在体内滞留过长的时间很有可能会影响皮肤的代谢，这就容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状，这种症状是十分明显的。  3、影响骨关节 如果是体内的湿气过多，在我们的身体关节处是最好的藏身之处，所以往往湿气重的人关节都会不舒服，尤其是在肩膀腰背以及膝盖处非常容易出现炎症和酸疼的情况。若是比较严重的，还会进一步导致关节炎的发生。 4、影响体重 湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。  一把陈皮即可逼出体内湿气： 想要根除湿气，不单单只是去湿这么简单，同时还要健脾。因为脾脏是运化水湿功能的，如果脾虚了，水湿停留在体内，从而变成湿气。所以湿气这方面才会反反复复，去湿+健脾双管齐下，根除湿气。 陈皮性温，具有化痰消隔、燥湿止渴的作用，还能够健脾理气，湿气重的人可以常用陈皮泡水喝，有助于祛除体内的湿气，减轻体重，适合日常养生。  需要注意的是，单用陈皮泡水喝祛湿效果有限，要想将湿气彻底排出体内还需配合其他几种具有健脾利水、补气祛湿的中药材。 中医认为，陈皮搭配茯苓、赤小豆、薏仁组成的茯苓薏米红豆茶，具有利尿消肿，健脾祛湿的作用，非常适合湿气过重或水肿性肥胖的人。  赤小豆形状细长、健脾利湿、含有较多的皂角甙、膳食纤维，可润肠通便、去湿减肥，民间传言薏仁胜过灵芝草，是禾本科植物之王，配合赤小豆、茯苓，可以很好的去湿体内的湿气。 |
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