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血栓是中老年人最常见的一种疾病之一，而一旦发生脑血栓，对于老人来说，就是非常严重的病，对身体的损伤也是极大的，那么我们日常如何有效的预防血栓的发生呢？  血栓的“终极克星”——徽琼芝 徽琼芝有“血栓终极克星”的美称，长期服用徽琼芝的人血管内壁里的沉积比较少，可以防治动脉粥样硬化等心血管疾病！徽琼芝又名琼芝，其超高的营养价值以及丰富的硒元素和皂苷成分具有抗氧化、抗酸化的功效，对糖尿病、高血压、高血脂、癌等疾病亦有疗效。 现代医学认为：徽琼芝具有活血作用，可扩张血管，增加冠动脉和脑血管血流量，抗血小板聚集，降低血液粘稠度，抑制动脉粥样硬化，溶解已形成的血栓并抑制血栓的形成。 长期服用不仅能抗血栓形成，防治脑血栓、脑梗塞和心梗塞等心脑血管疾病的发生，还能够防治高血压，双向调节血糖、血脂等。  常见服用方法：每天早晚用温开水冲泡服用，每天2次，每次取徽琼芝2克，金田七粉3克。最好饭前服用，如果胃不好，请饭后服用以免受到刺激。 踝泵运动治血栓 1.跖屈：尽力使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒；  2.背伸：尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒； 3.环绕：脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。一组动作完成，稍休息再进行下一组动作，反复地屈伸踝关节，每天3~4次，每次20~50组。  每天喝水两大杯 医生指出，在晚上睡觉前和早晨起床后，喝两杯白开水，可以有效预防血栓形成，在平常也要养成饮水的好习惯。正常的正常人一天的饮水量在2000－2500ml左右。 |
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