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最爱斗牛最新版 1、奇异果：含有丰富的维生素C、A、E以及其他营养元素，孕期多食让胎儿皮肤白白嫩嫩的，每天食用更能防止孕期便秘的情况。 2、火龙果：火龙果是一种十分健康的食物，基本上无污染，可促进肠胃消化，治便秘。 3、车厘子：含丰富的铁元素和营养元素，但要注意食用量，属于温性水果，吃多了是容易上火的。尽量只买一餐的既能控制好食量，又可吃到新鲜的果子。 4、西柚：含有天然的叶酸成分，叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个孕期也是必不可少的， 5、苹果：是日常生活中最受光大喜爱的水果，含有丰富的维生素，特别是锌元素，一天一个苹果有利于准妈妈的营养吸收。 6、橙子：富含丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素等物质,能软化和保护血管、降低血脂等功能。高血脂症、高血压者常食橙子有益。
7、草莓：人体必需的纤维素和黄酮类等成分的重要来源，维生素C使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利消化。 8、牛油果：富含蛋白质、甘油酸、及维生素。孕妇吃了对预防胎儿出现疾病有作用。还富含大量的不饱和脂肪，准妈妈吃牛油果还能对腹中宝宝的眼睛、大脑、神经系统有良好的促进作用。 9、百香果：含丰富维生素C、维生素A和矿物质能帮助胎儿大脑、骨骼、免疫力得到更好的发育。经常食百香果能提高孕妈的身体免疫力 10、圣女果：有助于促进宝宝的皮肤长得更加白皙一点的，而且它里面营养维生素成分比较丰富的。 11、蓝莓：能够起到很好的保护眼睛的作用，里面不仅含有大量的花青素，还有大量的维生素A。 12、葡萄：含有大量的花青素，对眼睛非常好，能够促进胎儿眼睛的发育，使其出生后有一双大又亮的迷人眼睛。 |
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