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众所周知，健身是一项需要坚持的长期运动，这不仅需要付出时间，还需要付出汗水。有些人坚持了一段时间，但当效果不好时，就坚持不下去想放弃了，这样健身也是浪费时间，有时候买健身器材和去健身房锻炼也是要花钱的。既然如此，那我们为什么要健身呢？  虽然健身对许多人来说很难，但我必须说，健身是一种可以增加肌肉力量、减少脂肪以及改善健康的锻炼，如果你每天花些时间去健身，就会给你带来很多好处。 1.健身可以改善你的精神面貌，让你更加自信，在生活中，我们总是会遇到各种压力，坚持健身可以缓解生活压力，提高工作效率。  2.健身可以让我们拥有更健康的身体，远离脂肪，让你告别大肚子、大粗腿等，让胖子瘦下来，让瘦子变得更强壮，这些都是健身对身体的影响。 3.健康可以改善一个人的气质，健身后，你会发现无论你穿什么样的衣服，穿搭都会显得非常好看。  4.长期久坐会使肩部和腰部感到疼痛，坚持健身可以避免这些症状。 5.拥有肌肉，增强肌肉是男人最想要的，每个人都想变得强壮，每个人都想拥有一个肌肉发达的身体。健身都可以帮助你，无论是增加肌肉还是减少脂肪，只要你坚持，就可以让你得到你想要的。 6.健身能使生活越来越有规律，过去不健康的生活习惯也会在无意识中改变。  健身的好处不仅仅是这6点，还有更多的好处需要自己去发现。总的来说，健身的好处非常多，尽管你需要花费些时间和金钱，但健身给你带来的变化是巨大的。 当然前提条件都是要坚持下去，如果你坚持不下去，那么说再多也是无用的，想要让健身在你身上取得效果，大家就一定要坚持下去。 |
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