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我老公的爱好很多，尤其喜欢运动健身，开始时喜欢到健身房跑步，骑单车、负重练习，现在由于工作的原因，每天早晚坚持在家做深蹲训练，我还嘲笑他没有专业性瞎练，经过2个月来的坚持，老公像变了一个人，实际年龄五十的男人像四十，让他永葆青春的深蹲运动，为什么有那么大的魔力，下面让我们一起走进深蹲训练，了解它使人永葆青春的秘密。 坚持深蹲训练的益处是什么？小编从七个方面进行阐述。 1、深蹲是腿部力量的训练之王 从身体组成来说，腿部在全身占的比例是全身长度的一半，所以腿部力量在全身力量中占着主导作用。有些力量运动员就因为腿部力量超长，给国家争取了无数块金牌。如举重、投掷等，都是依靠腿部的力量完成的，可想而知腿力的潜力有多大！ 2、深蹲可以促进全身的力量得到提高 我们要加强全身力量，对腿肌、臀肌、腰肌的力量训练是很重要的，深蹲是个针对双关节运动的复合动作，在深蹲过程中提高了全身肌肉的练习围度，增强了肌肉的密度，使人体内生长激素分泌量增大，更好促进全身肌肉的生长，“训练之王”的称号真是实至名归。 3、深蹲使腿部肌肉更加发达 我们长期做深蹲训练，可以使腿部的脂肪进行燃烧流失体外，使腿部肌肉的范围增大，肌力也会随着肌肉的增加而变得越大，使腿部的肌肉让人看起来更有动感，人的动作会更加协调、灵活。 4、深蹲训练还是心脏健康的一副良药 我们在刚开始练习深蹲练习时，是否有过头晕眼花的情况，时间一长，这种症状就消失不见了，这是因为在深蹲中可以促进心脏的血液流通，改善人体的血管功能，完成身体各内脏器官的血液所需。 5、深蹲训练可以提高男人的性生活 在运动过程中，可以对全身的肌肉有一个很好的锻炼，提高了肌肉的力量和耐力，促进雄性激素睾丸素的大量分泌，所以说可以增加男人的性生活。 6、深蹲训练可以延缓衰老，让人永葆青春 有句俗语说的好“人老腿先老”。人进入老年阶段许多器官、关节都进入退化期，深蹲训练可以活动关节增强它的骨密度，避免骨质疏松，运动时血液的流通能够供给身体的各部位器官、肌肉、骨骼等的需要，使他们都能离开退化期，让老年人骨骼更加健壮，保持年轻态。 7、深蹲训练受到运动员的青睐 深蹲训练能够更好增加下肢力量，它是一种力量爆发式的训练，许多竞技运动员喜欢他的原因，它能使他们在比赛中取得好的成绩。 |
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