人到中年很多人都想长寿，那么就必须要保证有一个良好的身体，肝脏作为身体的排毒器官，首先要养好，才可以将体内毒素排出，从而建立好身体的前提，那么究竟怎么养肝呢，一起来看看吧！
1、荠菜
荠菜又名地菜，是人们喜爱的一种野菜。不仅是种美味佳肴，还是灵药一方，能有效治疗人体的多种疾病，所含粗纤维、胡萝卜素和维生素B族、C等也多为人体所需的营养物质，能有效帮助人体吸收，排除毒素，适量食用可有效改善人体睡眠，改善人体不良情绪等。
2、沙棘果
沙棘果对大家来说是比较熟悉的一种食物，作为一种美味的水果，能够帮助我们起到清除人体内自由基的功效，可以发挥出调节免疫活性细胞的效果，对于提高人体的抗病能力，延缓衰老都有好处，再加上沙棘果中的SOD活性成分是非常丰富的，对于抗衰老，预防疾病都有好处。
3、椰枣
椰枣是在热带沙漠地区的一种特有水果，含有丰富的维生素和多种矿物质以及天然多糖，可以为身体补充营养，也能促进身体代谢，更能增强身体各器官功能。含有的纤维素可以加快肠胃蠕动，既能促进大便生成又能促进大便排出，可以轻松的将体内毒素排出体外，达到排毒养颜的作用。
